Kalcijev karbonat je kemična spojina, ki se uporablja kot dodatek kalcija in antacid. Absorpcija te vrste kalcija je odvisna od ravni pH v želodcu. Vaše telo nenehno razgrajuje in znova zgradi, kar zahteva stalni vnos mineralov, kot je kalcij. To vključuje vaše kosti in zobe, ki vsebujejo večino kalcija v telesu. Glede na knjigo "od A do Z vitaminov, mineralov in dodatkov" je kalcijev karbonat relativno dober vir kalcija, ki vsebuje približno 40-odstotni elementarni kalcij. Kot pri vsakem dodatku kalcija morate govoriti z zdravnikom pred porabo kalcijevega karbonata.
Rak debelega črevesa in rektuma
Glede na knjigo "Nutrient A-Z: Uporabniški priročnik za živila, zelišča, vitamine, minerale in dodatke" Michael Sharon, M.D., kalcij lahko igra vlogo pri preprečevanju raka debelega črevesa in danke. Medtem ko dokazi niso odločilni, lahko dodatni kalcijev karbonat zaščitni učinek na debelo črevo in danke. Povečanje vnosa kalcija prek dodatka kalcijevega karbonata lahko pripomore tudi k zmanjšanju ne malignih tumorjev v debelem črevesu.
Hipertenzija
Na vaš krvni tlak vpliva več različnih spremenljivk. Dodatek kalcija lahko pomaga neposredno zmanjšati raven krvnega tlaka. Vendar klinični dokazi niso potrdili te neposredne korelacije. Po navedbah Sharon, posamezniki, ki uživajo diet z zelenjavo z visoko vsebnostjo kalcija, imajo na splošno nižje ravni krvnega tlaka. Poleg tega lahko dodatek kalcija z dodatki za zdravje, kot je kalcijev karbonat, tudi pomaga zmanjšati krvni tlak.
Kdo je v nevarnosti za pomanjkanje kalcija?
Če svojega telesa ne dobavljate z ustreznimi količinami kalcija iz hrane in dodatkov, vam bo telo uporabilo kalcij v kosteh. To izločanje lahko povzroči osteoporozo, stanje, za katerega je značilno poslabšanje kosti. Ženske v postmenopavzi in posamezniki z intoleranco za laktozo imajo večje tveganje za razvoj pomanjkanja kalcija. Zdravniki pogosto predpisujejo kalcijev karbonatni dodatek za zdravljenje posameznikov s pomanjkanjem kalcija. Pri teh posameznikih lahko kalcijev karbonat pomaga obnoviti optimalne ravni kalcija in preprečiti prihodnje pomanjkljivosti.
Zdravstvena tveganja iz prekomernega kalcija
Uprava za hrano in zdravila je kot previdnostni ukrep določila zgornje mejne vrednosti za vitamine in minerale. Za kalcij FDA priporoča, da zdravi posamezniki ne presegajo 3000 mg na dan iz vseh virov, vključno s hrano in dodatki. Prekomerne ravni kalcija v telesu lahko povzročijo zaprtje, povečajo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in preprečujejo telesu, da pravilno absorbira druge minerale. Prav tako lahko nekatere slabe zdravstvene razmere poslabšate z dodatki kalcija, vključno s kalcijevim karbonatom. Preden vzamete kakršenkoli dodatek kalcija, se posvetujte z zdravnikom.
