Pomanjkljivosti cinka so redke, vendar boste dobili dodatno povečanje iz živil, ojačenih z cinkovim oksidom, in če še vedno potrebujete več, bi lahko bil dodatek, ki vsebuje cink arginat, primeren. Cink lahko postane strupen in imate lahko osnovno zdravstveno stanje, ki potrebuje zdravljenje, zato se pred prejemanjem dodatkov cinka pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem.
Cink
Cink je naravni element in mineral, ki ga vaše telo potrebuje za vzdrževanje zdravja. Skoraj 100 encimov se zanašajo na cink, da bi lahko opravili svoje vitalne biokemijske procese. Prispeva k strukturi beljakovin, uravnava genetski material in igra vlogo v naravnem ciklu celične smrti. Cink je bistven za zdrav imunski sistem, delovanje živca in sproščanje nekaterih hormonov. Pomanjkanje cinka zmanjšuje rast in posega v nevrološki razvoj. Cinkove spojine imajo tudi različne komercialne uporabe. V njih boste našli vse od šampona, zobne paste in dezodoranta, barve, baterij in jekla. Ko cinkov oksid pomešamo z železovim oksidom, je rezultat kalamin, ki se uporablja v losjonih, da bi prenehal srbenje iz ugrizov in izpuščanja kože.
Cinkov oksid
Cinkov oksid, imenovan tudi cink bela, je mešanica cinka in kisika, ki tvori bel prah. Cinkov oksid se uporablja kot antiseptik v mazilih in za zdravljenje kožnih stanj, kot so izpuščaj na pljučih, prhljaj in kožni izpuščaji. Obstaja oviro, ki blokira UVA in UVB sevanje od sonca. Prav tako ga ne absorbira koža, zaradi česar je odlična zaščita za sončenje in pojasnjuje tiste brisače belega smetana, ki jih pogosto vidimo na nosu reševalca. Nekatera živila, kot so pripravljene jedi za zajtrk, so obogatena z cinkovim oksidom.
Cink arginat
Oblika cinka, ki se uporablja v dodatkih, cinkov arginat je sestavljena iz cinka, ki je kemično združen z aminokislinskim argininom. Medtem ko to zagotavlja nekaj aminokislin, je njegova glavna naloga izboljšati absorpcijo cinka. Arginin pomaga razširjati krvne žile in dokazano je, da izboljša aterosklerozo, bolezen koronarne arterije in periferno vaskularno bolezen. Vaše telo običajno naredi svoj arginin, vendar ga boste dobili tudi iz beljakovin, oreškov, žit, sezamovega semena in sončničnih semen. Najboljši način za pridobivanje cinka je prehrana. Školjke, goveje meso, temno meso puranov in piščanca, jajca in mleko so dobri viri, ki povečajo absorpcijo.
Opozorila
Arginin se splošno prenaša brez kakršnih koli stranskih učinkov. Vendar pa lahko povzroči drisko, slabost, prebavne težave, koprivnico, izpuščaj ali draženje žil. Preden začnete jemati dodatke s argininom, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate motnjo krvavitve, sladkorno bolezen, nizek krvni sladkor ali ledvično bolezen.
Toksicnost cinkov je redka, vendar odrasli ne smejo imeti vec kot 40 miligramov dnevno iz kombiniranih virov hrane in dodatkov. Izdelkov, ki vsebujejo cinkov oksid, ne smete uporabljati, če ste alergični na cink, dimetikon, lanolin, olje treskavih jeter, želatinski vosek, parabeni ali mineralno olje.
