Poiščite na spletu »osebne knjige za usposabljanje« in verjetno boste dobili desetine, če ne na stotine zadetkov. Vse od izgube maščobe in najboljših poslovnih praks za izvajanje predpisovanja in usposabljanja posebnih populacij - če ga imenujete, verjetno je knjiga za to. S tako veliko možnostmi na dosegu roke, je težko vedeti, katere so vredne branja in katere naj ostanejo na nekomurni knjižni polici.
Ta seznam knjig za pripravo, ki ga je treba imeti, bo osebnim trenerjem omogočil vpogled v oblikovanje in izvajanje programov vadbe, jim omogočil izobraževanje strank o osnovni prehrani in podaril nasvete o tem, kako najbolje motivirati tudi najtežje pripravnike.
Razvoj programa vaje
Razvoj programa je osnova za delo s strankami za osebno usposabljanje. Poznavanje strukture vadbe, ki temelji na načelih dobrega usposabljanja in individualnih potreb, je ključnega pomena za učinkovito povezavo med trenerjem in naročnikom.
Znanost in razvoj mišične hipertrofije
Knjiga, znanost in razvoj mišične hipertrofije dr. Brad Schoenfeld nudi priporočila o pridobivanju mišic na podlagi anekdotov iz bodybuilderjev in fitnes revij. V zadnjih nekaj letih je bilo ogromno raziskav, ki so izboljšale naše razumevanje mehanizmov, ki povečujejo mišice, ter uporabo načel usposabljanja za načrtovanje programov. Ta knjiga ponuja vsa najsodobnejša znanost o tej temi in razpravlja o različnih praktičnih posledicah tega, kako bi informacije posredovale v prakso.
Anatomija treninga moči
Knjiga, Strength Training Anatomy, Frederic Delavier zagotavlja osebnim trenerjem s trdnim vodnikom, kako deluje telo. Delavier daje strokovnjakom za fitnes dragocen vir, ki jim pomaga, da se istočasno naučijo anatomije mišic in telesne vadbe. Z več kot 600 barvnimi ilustracijami ta knjiga prikazuje bralcem, kako primarne mišice delujejo skupaj z vsemi ustreznimi okoliškimi strukturami, vključno s kostmi, vezmi, kite in veznim tkivom.
Premikanje
Gibanje Greva Cooka, MSPT, OCS, CSCS pojasnjuje, kako lahko strokovnjaki za fitnes sodelujejo s strokovnjaki za rehabilitacijo, da bi pomagali poškodovancem na poti do okrevanja. Cook pomaga povezati obe področji z zagotavljanjem jasnega modela in skupnega jezika, v okviru katerega lahko strokovnjaki za fitnes in rehabilitacijo sodelujejo.
Bistvo usposabljanja moči
Nenehno usposabljanje NSCA za krepitev moči, ki ga National Strength & Conditioning Association, zagotavlja fizičnim strokovnjakom s celovito sredstvo, ki pojasnjuje ključne teorije, koncepte in znanstvena načela moči usposabljanja in kondicioniranja, kot tudi njihovo neposredno uporabo za atletsko tekmovanje in delovanje. Te knjige tudi dajejo trenerjem dragocene informacije in nasvete o tem, kako upravljati svojo fitnes poslovanje.
Druge knjige v tej kategoriji:
Te knjige je treba omeniti, saj prihajajo iz dobro uveljavljenih organizacij.
- Resource ACSM za osebnega trenerja - American College of Sports Medicine
- NSCA Essentials za osebno usposabljanje - Nacionalna združba za moč in zvezo
Prehrana znanja
Osebni trenerji so pogosto pozvani, da pomagajo strankam pri prehranskih potrebah. Te knjige ponujajo smernice za trenerje, pa tudi za stranke, ki pomagajo prepoznati veliko količino informacij o prehrani.
Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook
Vodja Nancy Clark's Sports Nutrition, ki ga pripravlja Nancy Clark, RD, daje osebnim trenerjem vir, na katerega se sklicuje, ko se od njih zahteva, da se odtehta na prehranjevalnem programu svojih strank. Svetovanje o tej temi je lahko spolzko, če niste registrirani dieti (RD). Clarkova knjiga vam bo pomagala pri zagotavljanju natančnih informacij o dnevnih potrebah po hranilih, posebnih prehranskih vprašanjih v zvezi z vadbo in športom ter kako najbolje podpirati športnike vseh stopenj.
Ožem maščobe, hranite mišico
Očistite maščobo, hranite mišice, Tom Venuto, CSCS, nudi trenerjem zelo podroben vir znanosti o izgubi maščobe za vsako starost, vrsto telesa ali stopnjo telesne pripravljenosti. Ta knjiga govori o tem, kako je treba približati zgradbo fitnesa, moči, pusto mišico, zdravju in zaupanju z več kot enega kota.
Osebni in poslovni razvoj
Fitnes znanja ni dovolj za iskanje dolgoživosti kot osebnega trenerja. Razumevanje človeškega vedenja in učenje, kako ohranjati svoje poslovanje, sta dve področji, na katerih morajo trenerji izstopati, če želijo doseči to poslovanje.
Motivacijski intervju v prehrani in fitnesu
V Motivational Interviewing v prehrani in fitnesu, Dawn Clifford in Laura Curtis, se učitelji poučujejo o tehnikah intervjuja, ki jim omogočajo, da postanejo pomočnik pri procesu spreminjanja. Knjiga Clifforda in Curtisa raziskuje, kako ustvarjanje in ohranjanje trajnih sprememb v prehrani in telesni vadbi ni enostavno za vsakogar, vendar lahko stil komunikacije profesionalca za fitnes pomeni veliko razliko. Orodja v tej knjigi vam pomagajo spodbuditi stranke, da delajo z ambivalentnostjo, premagajo ovire za spremembo in brez prekinitve prehrane ter hitrega popravljanja mentalitete.
Ignite Požar
Ignite v ogenj, ki ga Jonathan Goodman, CSCS, je postal go-to za fitnes strokovnjake vseh ravneh, ki želijo začeti ali graditi svoje osebne dejavnosti usposabljanja. Jonathan Goodman je preživel leta, ki so izpopolnjevali umetnost usposabljanja strank in vodenje uspešnega poslovanja. V tej knjigi razpravlja o tem, kako graditi neverjetne vadbe za začetnike do razvijanja večkratnih tokov, pri čemer ohranja svoj ugled. Goodman izraža svoje najboljše nasvete in skrivnosti v tem priročniku za vsakogar, ki se ukvarja z zdravstvenim in fitnesom.
