Roke in ramena vsebujejo veliko različnih mišic, ki vam omogočajo opravljanje vsakodnevnih aktivnosti. Tuširanje, oblečeni, vožnja, dviganje, prenašanje in športne aktivnosti zahtevajo, da te mišice delujejo skupaj, da usklajujejo gibanje ramen, komolca in zapestja.
Deltoid
Vaša rama je krogelno-sklepni sklep z mnogimi dodatki za mišice, ki omogočajo premikanje v vsaki smeri. Deltoidna mišica ima tri komponente - anteriorno, srednjo in zadnjo. Skupaj te komponente mišic sestavljajo pokrovček nad vrhom rame. Sprednji deltoid dvigne roko naprej, srednji deltoid dvigne roko na stran in zadnji deltoid premakne roko nazaj.
Rotator Muscle Muscle
Rotacijska manšeta je sestavljena iz štirih mišic - supraspinatus, infraspinatus, teres minor in subscapularis - ki izvirajo iz vašega ramenskega rezila in se pritrdijo na vašo nadlaktno kost. Skupaj te mišice držijo žogo v zgornji roki kosti v vtičnici, ko premikate ramo. Supraspinatus dvigne roko na stran. Infraspinatus in teres manjših mišic obračajo roko navzven, podkupularna mišica pa vrti roko navznoter.
Druge ramene mišice
Mučke pektoralis - večje in manjše - pritrdite rebra na sprednji del nadlakte. Te mišice dvignite roko naprej, jo pripnite proti telesu in zavrtite ramo navznoter. Coracobrachialis je globoka mišica na sprednji strani nadlakte, ki premika roko naprej. Latissimus dorsi je velika mišica, ki izvira po vaši srednji in spodnji hrbtenici in se pritrdi na hrbet vašega nadlaktja. Ta mišica pomakne roko nazaj, jo pripelje proti telesu in jo vrti navznoter. Teres major je majhna mišica, ki pritrdi vaše ramensko rezilo na hrbet vašega nadlaktja. Ta mišica tudi premakne roko nazaj, jo pripelje proti telesu in ga vrti navznoter.
Mišice zgornje roke
Dve glavni mišični skupini sta v nadlakti. Na sprednji strani nadlahtnice mišice biceps brachii, brachialis in brachioradialis upognijo komolec. Biceps brachii tudi vrti podlaket v dlan-up položaj. Triceps brachii in ankoneus mišice na zadnji strani vaše nadlaket poravnati vaš komolec.
Razpršilci za zapestje
Skupino mišic vzdolž hrbtne podlage se kolektivno imenujejo ekstenzorji na podlakti - extensor carpi radialis longus in brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum, extensor digiti minimi, extensor pollicis longus in brevis ter extensor indicis. Te mišice upognijo zapestje nazaj in poravnajte prste. Ugrabitelj pollicis longus, ki premakne palec na stran, je tudi na hrbtu podlakti.
Zaščitne rokavice
Spodnji gibi so skupina mišic, ki se nahajajo na sprednji strani podlakti. Med njimi so fleksor karpi radilais, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus in palmaris longus. Te mišice upognijo zapestje naprej in upognejo prste.
Druge podlaketne mišice
V podlaket se nahajajo tudi preizkusne terase, pronarne kvadratne in supinatorske mišice. Prezračevalne mišice vrtijo podlaket v dlan navzdol, medtem ko supinator zavrti vašo podlaket v nasprotni smeri.
