Preprosto stopite na lestvico, vam ne bo povedal vse, kar morate vedeti o vašem zdravju. Na primer, dva dvanajstletnika različnih višin sta lahko zdrava, čeprav tehtata dve zelo različni količini. Kljub temu, da imate preveč maščob v telesu, je lahko tvegano, zato se bo vaš zdravnik morda odločil, da bo natančnejše informacije o vašem zdravju meril vašo telesno maščobo.
Pomembne spremembe
Zaradi hormonov se vaše telo začne z velikimi spremembami v času, ko se obrnejo. 12. Deklice začenjajo z rastjo prsi, fantje začnejo pridobivati mišično maso, dekleta in fantje pa postanejo višje, ko vstopijo v puberteto, ugotavlja KidsHealth iz Nemoursa. To pomeni, da boste dobili nekaj teže, vendar je normalno in zdravo, dokler imate pravi delež mišic, kosti in telesne maščobe. Morda ste že začeli videti nekaj sprememb v telesu, čeprav se morda ne boste začeli razvijati, dokler ne boste imeli 14. Zaradi tega noben odstotek telesne maščobe ni idealen za vse 12-letnike. Namesto tega vas bo zdravnik pregledal, da bo vaš odstotek telesne maščobe v zdravem območju.
Indeks telesne mase
Formula, imenovana indeks telesne mase ali BMI, je koristno orodje, ki ga zdravniki uporabljajo za oceno, koliko telesne maščobe imate. Vaš zdravnik bo vzel vašo težo v kilogramih, ga pomnožite za 703, nato pa to številko razdelite za višino v centimetrih dvakrat, v skladu s centri za nadzor bolezni in preprečevanje. Po tem bo zaslišal, kje številka pade na grafikon za druge dvanajstletnike vašega spola, da bi ugotovili, ali je vaš BMI v zdravem območju. Smatrate se, da je vaša telesna masa pod 5-im percentilom, zdrava teža, če je vaš BMI med 5. in 84. percentili, prekomerno telesno težo, če je število med 85. in 94. percentili in debelimi, če je vaša številka na 95. percentilu ali višji .
Povprečje
Vaš BMI se bo verjetno razlikoval od trenutka, ko se obračate 12 v čas, ko se boste kmalu začeli. 13. Zaradi fizičnih sprememb se povprečni ITM za oba spola poveča vsak mesec. Na primer, 12-letna deklica v 5. percentilu ima lahko BMI število med 14,83 in 15,23, v skladu s Centrom za nadzor nad boleznimi in preprečevanjem telesne mase za starostno tabelo. Povprečni ITM za 12-letna dekleta - 50. percentil - znaša od 18,01 do 18,63, 95-oj percentil pa 25,27 do 26,13. Te številke so nekoliko drugačne za dečke. Na primer, 12-letni deček v petem percentililu ima BMI 14,98 do 15,41, medtem ko fant v 95. percentilu ima BMI od 24,23 do 25,1.
Druge vrste meritev
Ker BMI je samo ocena odstotka telesne maščobe, se lahko vaš zdravnik odloča za natančnejšo metodo, če je vaš ITM zelo nizek ali zelo visok. Ena taka metoda je ocenjevanje kože, kar pomeni, da kožo obremenjujete z orodjem, ki se imenuje čeljust, da izmerite, kako debel je. Če meritev potrdi, da je odstotek telesne maščobe na nizkem ali visokem koncu, vam bo zdravnik pomagal ugotoviti, kaj vam bo pomagalo doseči bolj zdravi obseg. Na primer, ona bi lahko spodbudila prehrano in vadbene spremembe, v nekaterih primerih pa bi lahko predpisala zdravilo.
