Tveganja izguba teže ponujajo okusno dopolnilo vašim prizadevanjem za zmanjšanje telesne teže, tako da vam omogočajo nadzor nad vnosom kalorij. Vendar pa vsi tresenja niso ustvarjeni enako. Če imate celiakino bolezen ali nestrpnost glutena, so vaše možnosti omejene na brez glutena. Poraba glutena lahko povzroči simptome, kot so gastrointestinalne stiske in anemija, pojasnjuje Celiac Disease Foundation.
Kaj je gluten?
Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, ječmenu in rži. Za nekatere posameznike lahko poraba glutena sproži avtoimunski odziv, ki povzroči poškodbe vile tankega črevesja, pojasnjuje MayoClinic.com. Tanka čreva je primarno mesto absorpcije hranil. Če pride do poškodbe, lahko posameznik, občutljiv na gluten, razvije pomanjkljivosti hranil. Za pretresanje telesne mase brez glutena je nujno, da ljudje prenašajo gluten.
Koristi
Glavna prednost brezalkoholnih tresenj je zmanjšanje telesne mase. To vam lahko pomaga pri izgubi teže, če uporabljate tresenje kot zamenjavo obroka. Tresljaji z visoko vsebnostjo beljakovin bodo pustili, da se boste počutili bolj dolgo, kar vam bo pomagalo preprečiti prigrizek in preobčutljivost. Ko pijete komercialno razpoložljive tresljaje, se znatno zmanjša tveganje za reakcijo navzkrižne kontaminacije.
Premisleki
Če ste nestrpni proti glutenom, morate paziti na izbiro tresljajev za izgubo teže. Dodatki, kot so barvanje hrane, barva karamele in dekstrini, lahko vsebujejo gluten, opozarja Celiac.com. Za nekatere ljudi lahko tudi majhne količine glutena sproži reakcijo. Bomo morate pozorno prebrati za sestavine, kot so mlečno ali sirupno mleko ter druge sestavine, ki vsebujejo gluten.
Označevanje FDA
Na srečo so v Zakonu o označevanju živilskih alergenov in varstvu potrošnikov iz leta 2004 ameriški agenciji za prehrano in zdravila (FDA) pooblastili za razvoj meril za označevanje brez glutena. Če iščete izdelek, ki je na voljo na tržišču, lahko oznake za označevanje brez glutena pomagajo pri odločnejših odločitvah za zmanjšanje hujšanja. Ker se je povečala ozaveščenost o pogojih, kot je celiakija, postajajo na voljo še dodatni izdelki brez glutena, ki vam pomagajo najti izdelek, ki bo najbolje za vas.
Homemade Shakes
Prav tako lahko naredite svojo lastno izgubljeno izgubo teže z uporabo sestavin, ki so naravno brez glutena. Mlečni izdelki, sadje in beljakovine v prahu sirotka lahko služijo kot podlaga za slasten tresenje. Če ste občutljivi na gluten, imate verjetnost, da se zavedate vrst hrane, ki jo lahko jeste. S svojimi lastnimi zmožnostmi za zmanjšanje telesne teže se lahko izognete izbiri tržne blagovne znamke tresljajev, ki vam pomaga pri prizadevanju za zmanjšanje telesne teže.
