Kruh je lahko na prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ampak kaj pa pivo? Morda ste že slišali, da alkohol preneha s telesom pekočo maščobo. Čeprav je to res, je zelo začasno in dokler imate samo občasno pivo, to ne bi smelo vplivati na izgubo teže. Za razliko od trdega alkohola pa je pivo vir ogljikovih hidratov, vendar obstajajo možnosti za nizko vsebnost ogljikovih hidratov, ki bi lahko ustrezali načrtu prehrane. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom o vaši prehrani in ali je pivo v redu, preden se zdravite.
Ultra pivo
Ultra lahka piva so zelo nizka v ogljikovih hidratih, pa tudi kalorij. Te vključujejo Budweiser Select 55, Michelob Ultra in Miller Original 64. Vsako od teh piv ima od 2 do 3 g neto ogljikovih hidratov - prebavljivih ogljikovih hidratov - na 12 ounce. Druga piva s 3 grama ogljika ali manj vključujejo Molson Ultra, Labatt Aspens Edge in Schmidt's Light.
Medtem ko so ta piva zelo nizka pri ogljikovih hidratih in bi lahko bila primerna za vašo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, manj ogljikovih hidratov na splošno vpliva na okus. Torej boste morda želeli poskusiti nekaj sort, da bi našli pivo z nizko vsebnostjo ogljika, ki ustreza vašim okusom.
Svetlo pivo
Če iščete bolj okusno pivo, ki vam še vedno pomaga pri ohranjanju karbida, lahko upoštevate lahka piva. Ta piva imajo približno 100 kalorij in 6 gramov neto ogljikovih hidratov na 12 unč. Čeprav se kalorije in ogljikovi hidrati lahko razlikujejo od blagovne znamke do blagovne znamke, ima Miller Light, Busch Light in Milwaukee's Best Light vsak približno 3 g neto ogljikovih hidratov na porcijo. Coors Light, Amstel in Corona Light sta višja v ogljikovih hidratih s 5 gramov na posodo. Druge dobre možnosti lahkega piva s 6 gramov ogljikovih hidratov ali manj na steklenico 12 gramov vključujejo Genny Light, Beck's Light in Keystone Light.
Redno in specialno pivo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Steklenica običajnega piva običajno vsebuje približno 13 gramov neto ogljikovih hidratov. Ampak obstaja nekaj blagovnih znamk, ki imajo 10 gramov ali manj. Michelob Golden Draft in Busch pivo imajo 7 gramov, steklenica Carlsberg pa ima okoli 8 gramov.
Če vam je všeč posebna piva, obstaja nekaj možnosti tudi za vas. Shock Top Honey Bourbon Cask Pšenica in orkan High Gravity Lager, tako pri izdelovalcih Budweiserja, ima le 4 grama neto ogljikovih hidratov. Aromatizirana piva, kot so Michelob Ultra Tuscan Orange Grejfffruit, Michelob Ultra Pomegranate Malina in Long Trail Blackbeary Wheat, prav tako dajo dobre izbire za nekoga z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, s 6 gramov neto ogljikovih hidratov na steklenico.
Pivo, da se izognemo pri prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Čeprav obstajajo številne piva, ki so dovolj nizki v ogljikovih hidratih, da ustrezajo večini načrtov prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se nekateri morda želijo izogibati, še posebej posebnim in obrtnim pivom. Na primer, domači pivovarski črni in tan in medeni lager imajo 16 in 17 gramov neto ogljikovih hidratov na steklenico. Prav tako imajo veliko kalorij s 166 in 175 kalorijami. Piva iz majhnega obrtnega pivovarja, ki ima sezonske možnosti, ima 14 gramov neto ogljikovih hidratov ali več na steklenico, njihova celotna piva pa imajo največ 18 gramov neto ogljikovih hidratov in 174 kalorij na steklenico. Druga domača obrtno pivo jim vrne vse s steklenico 12 evrov, ki ima 30 gramov neto ogljikovih hidratov in 330 kalorij.
