Spremembe srčnega utripa glede na položaj vašega telesa. Glede na Ameriško združenje za srce ali AHA je srčni utrip vašega srčnega utripa število trenutkov, ko srce utripa na minuto, ko ste v mirovanju. V večini primerov bo vaš srčni utrip počasnejši od 60 do 100 utripov na minuto. Vaš srčni utrip je odvisen od številnih dejavnikov, vključno s temperaturo zraka, nadmorsko višino, stopnjo telesne pripravljenosti in stanje hidracije. Položaj vašega telesa - sedenje, stoječe ali ležeče - vpliva tudi na to, kako hitro srce utripa vsako minuto.
Anatomija
Srce je eden najpomembnejših organov v vašem telesu. Glede na spletno stran Kids Health vaše srce je mišična lupina in organ, ki črpal krv skozi arterije do vaših tkiv in organov. Vaše srce utripa ali se naroči, ko je napolnjena s krvjo. Pretok krvi skozi srce in okoli telesa je znan kot kroženje. Spletna stran Kids Health navaja, da vam srce potrebuje manj kot 60 sekund, da črpalko kri v vse vaše celice. Vaše srce bije nenehno pred rojstvom do trenutka, ko umrete.
Srčni utrip
Vaš srčni utrip je število trenutkov, ko vaše srce utripa v eni minuti. Po MayoClinic.com se normalni odmerek srca za odrasle znatno razlikuje od osebe do osebe. Nekateri zdravstveni pogoji, določena zdravila in kardiovaskularni fitnes status lahko vplivajo na vaš počitek in podmaksimalni srčni utrip. Sub-maksimalni srčni utrip je število trenutkov, ko vaše srce utripa vsako minuto, ko se vadite z intenzivnostjo vadbe, ki je manjša od vašega največjega napora. MayoClinic.com navaja, da pri zdravih odraslih nižji počasen srčni utrip običajno pomeni učinkovitejšo delovanje srca in boljšo kardiovaskularno sposobnost.
Pozicije
Položaj vašega telesa lahko vpliva na število trenutkov, ko srce utripa na minuto. Ko ležite - in še posebej, ko ležite v zavrnjenem položaju - srce utripa manjkrat na minuto, kot ko sedite ali stojite. Ko ležite, se zmanjša učinek gravitacije na vaše telo, ki vam omogoča, da se skozi krvoto vrne več krvi v vaše srce. Ker se več krvi vrne v srce, je telo sposobno črpati več krvi na utrip, kar pomeni, da je potrebno manj utripov na minuto, da bi zadostili potrebam vašega telesa za kri, kisik in hranila. Če se premikate od položaja lezenja ali sedenja do položaja, lahko pride do nenadnega povečanja srčnega utripa.
Zapleti
Ker spremenite položaje v telesu večkrat vsak dan, je pomembno, da se razumejo možni zapleti, povezani s srcem, povezani s premikanjem iz enega položaja v drugega. Pri nekaterih posameznikih, zlasti starejših, hitro spreminjajoče se položaje - npr. premikanje od položaja v položaju do položaja - lahko povzroči, da postane svetlobna ali slaba. S hitrimi gibi, kot je ta, srce ne more črpati zadostne količine krvi v možgane, zaradi česar ste mimoidoči. Ko izstopite, ponavadi na koncu ležite na tleh, kar je ugoden položaj za vaše srce, saj se učinki teže zmanjšajo in se lahko več krvi črpate v možgane.
Premisleki
S spremljavo srčnega utripa lahko merite spremembe srčnega utripa med ležečim, sedim in stojnim položajem. Po podatkih spletnega mesta Polar ZDA nadzornik srčnega utripa ponuja takojšnje povratne informacije o tem, kako se vaše srce odziva na različne izzive in provokacije. Snemanje vašega srčnega utripa, medtem ko ležite v postelji vsako jutro, je preprost in učinkovit način za sledenje vašemu telesnemu napredku ali spremljanje vašega zdravja. Večina posameznikov, ki doživljajo bolezen ali so preveč usposobljeni, bo imela povišano vrednost nad izhodiščnimi vrednostmi - počivajoč srčni utrip zjutraj. Poznavanje vašega srčnega utripa lahko pomaga narekovati vaše dnevne aktivnosti.
