Podobno kot drugi vitamini B kompleksa vitamin B-1 pomaga telesu, da razgradi maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate. Vendar nobena raziskava ne kaže, da vam bo pri uporabi vitamina B-1 pomanjkanje telesne teže. Namesto tega se zdi, da bi lahko nekatere diete za hujšanje vplivale na stanje vitamina B-1 na negativen način. Kot rezultat, čeprav morate poskrbeti, da dobite dovolj vitamina B-1 pri izgubi teže, jemanje vitamina B-1 ne bo povzročilo hujšanja.
Presnova hranil in izguba telesne mase
Vitamin B-1 igra bistveno vlogo pri pretvorbi ogljikovih hidratov v adenozin trifosfat, kar lahko pomaga pri vadbah, povezanih s poskusi izgorevanja kalorij in izgubi težo. Vendar pa jemanje vitamina B-1 ne povzroča izgube telesne mase. Dejansko pregled iz leta 2010 v "The American Journal of Clinical Nutrition" kaže, da po nizkokalorični prehrani, ko poskušate izgubiti težo, lahko pride do nezadostnega uživanja vitamina B-1. Ker je to še posebej pomembno pri prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se lahko izognete nizkemu stanju vitamina B-1 z zmanjšanjem maščob, ne ogljikovih hidratov, ko diete izgubijo težo. [Ref. 2]
