Česen, ali Allium sativum, je trava, ki se uporablja za kuhanje po vsem svetu. Po "Enciklopediji naravne medicine" ima česen več aplikacij, ki presegajo kuhanje, vključno s številnimi koristmi za zdravje. Vendar nekateri ljudje zaradi svojega okusa in slabega vdiha ne želijo uživati česna v svoji naravni obliki. Zato lahko kupite tudi česen v obliki dopolnil in prejemate zdravilne učinke zelišč z uporabo teh gelkapsov ali dodatkov kapsul.
Enterični premaz
Dnevni dodatek česna, po zasnovi, vam ponudi zdravstvene prednosti česna. Vendar vsi dodatki česna niso enaki. Tablete česna, ki niso pravilno prekrite, imajo enak učinek kot učenje surovega česna. Morate kupiti dnevni dodatek za česen, ki je enterično prevlečen. Dodatki, obloženi z enterično ovojnico, obidejo želodec in se pred raztapljanjem odpravite v tanko črevo. Dodatki za česen, ki so narejeni iz črevesja, zagotavljajo vse prednosti česna brez s tem povezanih slabih dih.
Odmerjanje
Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je priporočeni odmerek česna v dodatku 200 mg, ki ga vzamete trikrat na dan. Lahko uporabite tudi svež česen kot dodatke za zdravje, tako da porabite 2 do 4 g svežega, mletega česna na dan. Za otroke ni predpisanega priporočenega odmerka česna. Če želite dati otrokom dodatke za česen, se posvetujte z zdravnikom. Kot pri vsakem dodatku za zdravje, morate razviti neželene reakcije na dodatek česna ali česna, takoj prekiniti uporabo in poiskati zdravniško pomoč.
Svež česen ali dodatki
V skladu z "Enciklopedijo naravne medicine" lahko dobite prednosti svežega česna iz dnevnih dodatkov, dokler dodatek vsebuje potrebno količino alicina v tabletah. Allicin je primarna biološko aktivna sestavina v česnu. Korist česna v dodatku je, da dodatki zagotavljajo večjo koncentracijo česna, ne da bi morali porabiti veliko število česnovih nageljnov. Na primer, potrebovali bi vsaj 4 česna česna dnevno, da bi izenačili dve ali štiri tablete dnevnega dodatka za česen. Poleg tega je s svežim česnom težje najti pravilen dnevni odmerek zaradi velikih odstopanj česnovih nageljnov.
Koristi in interakcije
Česen ima veliko domnevnih koristi. Po mnenju Sloan-Kettering Memorial Cancer Centra koristi za zdravje česna vključujejo preprečevanje in zdravljenje raka, preprečevanje visokega holesterola, hipertenzije, mikrobne okužbe, kožnih okužb in ateroskleroze. Jemanje česna lahko vpliva na nekatera zdravila, kot so zaviralci proteaz, zdravila za redčenje krvi in zdravila proti placebici. Če jemljete katerokoli od teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatne dodatke za česen.
