Večina ljudi doživi neko obliko napihnjenja po jedi v določeni točki svojega življenja, zlasti tistih, ki imajo težave pri prebavi nekaterih živil. Plin, ki nastaja zaradi jedi, ki ga je težko prebaviti, lahko povzroči občutek, da je vaš trebuh tesen ali poln - občutek, ki ga mnogi ljudje imenujejo napenjanje. Brstični ohrovt so pogost vzrok plina, nekateri pa lahko z njihovim prehranjevanjem povzročijo občutek napihnjenosti. Izogibanje brstičastim ohrovtom ali jemanjem prebavnih dodatkov običajno naredi trik pri odstranjevanju plina in napihnjenosti. V nekaterih primerih pa jedo brstičastih kalčkov povzroča napihnjenost zaradi osnovne prebavne motnje.
Gradnja plina
Večji plin v črevesju je ponavadi posledica požiranja zraka ali posledic bakterij, ki razgrajujejo živila v vašem debelem črevesu. Plin izvaja pritisk na vašo črevesno steno in lahko povzroči različne simptome, vključno z napihnjenjem. Drugi pogosti simptomi plina vključujejo bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in napenjanje. Čeprav so nekatera živila seveda težje prebavljati kot druge, ne bodo vsi opazili plazu ali napihnjenosti, ko jih boste uživali.
Brstični ohrovt
Brstični ohrovt so pogosti vzrok plina in napihnjenosti, ker vsebujejo kompleksen sladkor, imenovan rafinozo. Ljudje nimajo encima v svojem tankem črevesu, ki pomaga razkosati rafinozo, kar pomeni, da se prevaža v debelo črevo za prebavo. Bakterije v debelem črevesju pomagajo razgraditi rafinozo, vendar v procesu ustvarja veliko plina - proces, ki lahko povzroči napenjanje in napenjanje. Druga živila, ki vsebujejo rafinozo, so fižol, zelje, šparglji in brokoli, ki so vsi pogosto povezani s plinskimi simptomi.
Zdravljenje napenjanja
Izogibanje brstičastim kalčkom je najlažji način za preprečevanje nastajanja plinov in napihnjenosti, če imate težave pri prebavi. Če pa jih preveč uživate, da bi jim pomagali, lahko pomagajo prebavni dodatki. Dodatek, ki vsebuje potreben encim, alfa-galaktozidazo, razdeli rafinozo, preden pride v debelo črevo, zmanjša količino plina in se lahko izogne napenjanju. Prav tako lahko pomagate z dodatkom, ki zmanjša celotno raven plina v črevesju, kot je simetikon ali aktivno oglje.
Drugi premisleki
Vnetje po jedenju brstičastih kalčkov je najpogosteje posledica vsebine rafinoze, včasih pa napenjanje lahko znak funkcionalne gastrointestinalne motnje, glede na Univerzo Severne Karoline Center za motnje funkcionalnih GI in motilitete. Pogosti težave, ki lahko povzročijo napenjanje, vključujejo dispepsijo, sindrom razdražljivega črevesa in funkcionalno zaprtje. Možno je, da jedo brstičastih kalčkov preprosto poslabša stanje. Če doživite napenjanje, potem ko jeste po brstih, tudi po dodatku, ali imate nadimek z bolj hudimi simptomi, se posvetujte z zdravnikom, da izločite prebavne motnje.
