Kaj jeste vpliva na vsak sistem v telesu, pri čemer je najbolj očitno, da je prebavni sistem. Diete, težke na maščobo in sladkor, vendar nizko vsebujejo hranila, lahko povzročijo nekatere neprijetne posledice za prebavila. Kaj jeste je še bolj zaskrbljujoče, če že imate prebavne bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesa ali gastritis, vnetje želodčne podloge. Če razmišljate o spremembi prehrane ali poskusite z alternativnim zdravljenjem za te pogoje, se pred začetkom zdravljenja obrnite na svojega zdravnika. Naravna zdravila lahko povzročijo neželene učinke in nevarne interakcije z drugimi zdravili.
Živila za IBS
IBS povzroča precejšnjo nelagodje s simptomi, kot so brazgotinjenje, bolečine v trebuhu, zaprtje in driska. Medtem ko lahko nekatera živila, kot je čokolada ali ocvrta hrana, poslabšajo simptome, lahko drugi zmanjšajo učinke tega stanja. Dietiranci Barbara Lattin in Lisa Cicciarello Andrews z Univerze v Cincinnatiju priporočajo prehrano z visoko vsebnostjo vlaken za IBS. Jemanje topnih vlakninskih virov je lahko lažje v vašem prebavnem sistemu; takšna živila vključujejo beluši, sladki krompir, limfo, marelice, mango in ovseno kašo. Če laktoza v mlečnih izdelkih povzroči simptome, jejte manj možnosti laktoze, kot je jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
IBS naravna sredstva
Olje poprove mete lahko razbremeni simptome GI, ki so pogosto povezani z IBS, zlasti z krvjo in črevesnim plinom. Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da lahko ob okužbi s kapsulo, obloženim z enterično obliko trikrat dnevno, odmeri 0,2 ml do 0,4 ml olja. Probiotiki, dobre bakterije, ki podpirajo prebavo, so lahko tudi koristna možnost. Odmerjanje od pet do deset milijard CFU na dan dodatka, ki vsebuje Lactobacillus acidophilus in Bifidobacterium, lahko lajša plin in zaprtje.
Živila za gastritis
Okužba, virus, avtoimunska bolezen in anemija pomanjkanja vitamina B-12 povzročata gastritis. Tako kot pri IBS se držite živil z visoko vsebnostjo vlaken, da bi ublažili simptome in izbrali nizko vsebnost maščob. Hrana, ki vsebuje flavonoide, je prav tako lahko v pomoč. Flavonoidi delujejo kot antioksidanti v telesu, bojijo poškodbe celic in zmanjšujejo vnetje. Dobri viri so brusnice, jabolka, zelena, čebula in česen.
Naravna zdravila za gastritis
Zaradi dobro poznanih prednosti peperminta za pomiritev vznemirjenega želodca lahko z dodatkom olja iz poprove mete pomaga ublažiti gastritis. Uporabite dodatke, ki so obložene z enterično obliko, da olje ne povzroča zgage. Dodatki iz brusnic - pogosto povezani z zdravjem urina - igrajo vlogo pri preprečevanju rasti Helicobacter pylori, znanega za gastritis. Predlagani efektivni odmerek je 800 mg na dan, razdeljen na dva odmerka, svetuje Medicinski center University of Maryland. Če imate simptome gastritisa, se preizkusite na H. pylori, ker kronična okužba s temi bakterijami poveča tveganje za nastanek raka želodca.
