Otroci razvijejo zaprtje zaradi težav z njihovo prehrano, tesnobo nad treningom, poskušajo zadrževati blato v daljšem časovnem obdobju in spremeniti rutino. Pomanjkanje dnevnega gibanja črevesja ni nujno znak zaprtja. Če vaš otrok gre več dni brez gibanja črevesja, je blato težko ali suho, izgublja apetit ali poživi napenjanje ali bolečine v trebuhu, morda ga ima zaprtje.
Povečanje vnosa tekočine
Če ni dobro hidriran, lahko pride do zaprtja. Voda je najboljša izbira, čeprav lahko z različnimi čistimi tekočinami vaš otrok spodbudi, da pije več. Če vaš otrok trpi za zaprtje, se prepričajte, da je vedno na voljo kozarec vode in jo opomnite, da redno pijete. Enostaven način, da ugotovite, ali je vaš otrok dovolj tekoč, je preveriti barvo njenega urin. Biti mora svetlo rumena.
Izvedite spremembe v prehrani
Ustrezno vlakno je pomembno, da se prebavni trakt premika. Celotno sadje, kot so jagode, slive in jabolka, pa tudi kruh, kruh in žita iz celih zrn, povečujejo vnos vlaknin. Medtem ko dodate ta živila, boste morda želeli zmanjšati hrano, ki lahko povzroči zaprtost, kot so banane, sir in riž. Če vaš otrok pije več kot tri kozarce mleka na dan, zamenjajte nekaj mleka z vodo.
Vzemite svojega otroka
Težko je verjeti, da vaš malček morda ne bo dovolj vadil, če pa veliko časa preživi pred televizorjem ali drugimi zasloni, je morda težava. Preživite vsak dan hojo, tek, skakanje in igranje s svojim otrokom. Fizična aktivnost je potrebna, da se njegov prebavni sistem giblje. Ko vas vreme zadrži v zaprtih prostorih, skokih, plesu v glasbo ali igri skrivalnice lahko zagotovite potrebno aktivnost.
Urnik v rednem času
Vaš malček je lahko tako vpleten v to, kar počne, zato se ne želi ustaviti obisk kopalnice. Če je zunaj doma, se lahko počuti neprijetno, da gre v čuden WC. Ne glede na razlog, če vaš otrok ne bo navadil rednih potovanj v kopalnico, ji pomagajte ponovno vzpostaviti navado. Po vsakem obroku pojdite v kopalnico s svojim otrokom. Naj ona sedi na lončku in si ogleda knjige ali govori s tabo. Ne kaznuje se in ne pričakuje, da bo ostala tam dlje kot 10 minut. Hočete samo navesti navado, da greste v kopalnico v sproščenem, neurejenem stanju duha.
