Mleko in sladkor lahko kavo iz nizko kalorične pijače spremenijo v visoko kalorično pijačo, v skladu s knjigo "Prehrana za zdravje, fitnes in šport" Melvin H. Williams. Razumevanje kalorične vsebnosti kave z mlekom in sladkorjem omogoča informirane izbire prehrane.
Kalorije kave
Črna kava. Črna kava vsebuje 1 kalorij za unčo ali 8 kalorij na skodelico. Vsebnost kofeina se giblje od 80 do 135 mg na 8 oz. služijo.
Kalorije mleka
Količina kalorij v mleku se spreminja. Možnosti mleka se razlikujejo glede na količino kalorij. Celo mleko vsebuje 18 kalorij za unčo; 2-odstotno mleko vsebuje 13,1-odstotno mleko, 13 pa mleko brez maščob zagotavlja 10 kalorij za unčo. Poleg tega pol ure in pol zagotavlja 39 kalorij za unčo, medtem ko ima lahka krema 29.
Sladkorne kalorije
Sladkor ima 16 kalorij na čajno žličko. V skladu s podatkovno bazo USDA za hranilne snovi vsebuje sladkor 16 kalorij na čajno žličko in 23 kalorij na paket ali 9,5 za kocko. Zato 8 unč kave z 2 čajna žlička sladkorja in 1 unč nemastnega mleka vsebuje 50 kalorij, medtem ko 8 kun kave z 2 čajna žlički sladkorja in 1 uro polovice in pol ima 79 kalorij.
