Medtem ko se vlakna štejejo za vrsto ogljikovih hidratov, telo vašega telesa malega ne prebere, ampak namesto tega uporablja za spodbujanje zdravega prebavnega sistema. Večina malih malčkov v dnevni prehrani ne dobi dovolj vlaknin, kar lahko prispeva k številnim zdravstvenim težavam, ki segajo od otroške debelosti do diabetesa, po DrGreene.com. Čeprav je dobra ideja, da vlakna vključite v prehrano vašega malčka, jo je mogoče vključiti preveč prezgodaj, kar lahko povzroči škodljive simptome.
Neželeni učinki
Fiber se lahko veže z blatom vašega malčka, s čimer preprečuje zaprtje in želodčne motnje. Vendar pa jemanje preveč vlaknin lahko povzroči, da črevesje vašega otroka dajo več plina, medtem ko njeno telo poskuša razkosati vlaknine, ki jih vsebuje blato. To lahko povzroči, da dojenček doživi plin, napihnjenost ali želodčno razburjenje. Tudi vaš otrok lahko pojavi povečano incidenco driske, ker lahko dodatna vlakna povzroči prehlad prehlad.
Časovni okvir
Ko vaš otrok doživi škodljive simptome, povezane z vnosom vlaknin, problem morda ni vlakno sam, ampak namesto količine vlaknin v prehrani vašega otroka. Če prehitro povečate intenzivnost vašega otroka, se njegova čreva morda ne navadijo na razbijanje tega vlakna. Namesto da bi drastično zmanjšali vnos vašega otroka, ga počasi poskusite zvišati, dokler ne doseže zdravega dnevnega vnosa vlaknin. Pri prebavnem sistemu vašega malčka običajno traja približno dva tedna, da se navadite na prebavo večje količine vlaknin. Vendar, če dodano vlakno ne prispeva k škodljivim simptomom, dr. Alan Greene priporoča nadaljevanje dodanega vnosa vlaken, ker je koristno za vašega malčka.
Priporočeni vnosi
Medtem ko lahko traja nekaj časa, da dosežete priporočeno količino vlaknin, mora vaš malček prinesti približno tri porcije celih zrn na dan. To lahko prihaja iz polnozrnatih žit, ki vsebujejo malo sladkorja brez dodatka. Sadje in zelenjava vsebujeta tudi vlakna. Dobri viri v prehrani vašega malčka lahko vključujejo brokoli, jabolka, banane ali pomaranče.
Opozorilo
Znaki, ki jih vaš otrok morda jeste preveč vlaknin, vključujejo izkušnje z mehko blato, ki se ji zdi, da muči. Če je blato grdo in / ali prispeva k izpuščaju, so lahko znaki, da je vnos vaših malih živali negativno vplival na njegovo zdravje. Če je temu tako, bi morali zmanjšati vlakna in ponovno vnašati vire vlaken v prehrano postopoma.
