Čeprav je težko opozoriti na slabe prehranske možnosti in sedentaren življenjski slog kot očitne vzroke debelosti, niso edini vzroki. Drugi dejavniki, ki segajo od socialno-ekonomskega stanja do vašega okolja, oblikujejo tveganje za debelost in lahko vplivajo na to, kako težko lahko izgubite težo. Čeprav ne morete nujno nadzirati vsakega dejavnika, ki vpliva na vašo težo, lahko spremenite način življenja in prilagoditve, da živite v najzdravem življenju.
Družbene vezi vplivajo na težo
Vaš tesni družbeni krog vpliva na tveganje debelosti, poročajte raziskovalci v obsežni študiji, ki je bila objavljena leta 2007 v New England Journal of Medicine. Testirali so teorijo, da vaš družbeni krog vpliva na dejavnike, kot so telesna dejavnost in prehranjevalne navade. Na primer, če se vaš tesni družbeni krog spopada s telesno dejavnostjo ali zdravo prehrano, to verjetno tudi storite.
Študija je sledila več kot 12.000 ljudem v obdobju 32 let in preučila vpliv povečanja telesne mase ene osebe med njene socialne stike. Ugotovili so, da imajo bližnjega prijatelja ali zakonca, ki je postal debel, povečala vaše možnosti za debelost za 57 in 37 odstotkov.
Ti trendi niso bili ugotovljeni med sosedami, saj so pokazali, da so navade vašega bližnjega kroga družabni, ki najbolj vplivajo na navade, ki lahko povečajo tveganje za razvoj debelosti.
Eating okrog drugih vpliva v prehranjevalnih navadah
Ljudje ponavadi večjo količino hrane, če so okrog drugih, in se ujemajo z njihovimi spremljevalci v skladu s sistematičnim pregledom, objavljenim v ameriškem časopisu Akademije za prehrano in dietetiko leta 2014. Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj je to tako, vendar pa teorijo, da imajo ljudje naravno željo, da ustrezajo standardom skupine. Avtorji študije kažejo na ta družbeni vpliv na prehranjevalne navade kot dejavnik povečanja telesne mase in debelosti. Na podlagi pregleda objavljenih podatkov so ugotovili, da kdo jeste z vplivi, kaj se odločite za jesti in koliko porabite. To pomeni, če imate prijatelje, s katerimi pogosto jedo, in ki se odločijo za slabo izbiro hrane in jesti velike velikosti, verjetno ste morda nagnjeni k temu.
Soda povečuje tveganje za debelost
Poleg vaše socialne skupine, nekatere svoje lastne prehrambene navade vplivajo na tveganje debelosti. Primer za pitje soda pop. Soda je natovorjena s sladkorjem in nima hranilne vrednosti. Še več, redna poraba sode ali drugih brezalkoholnih pijač je navada, ki je neposredno povezana s tveganjem povečanja telesne mase in debelosti. To je spodbudilo zdravstvene organe, da sprejmejo ukrepe za odvračanje od vnosa sode. Na primer, leta 2012 je župan mesta New York, Michael Bloomberg, predlagal prepoved velikih brezalkoholnih pijač, večjih od 16 unč. Vrhovno sodišče v New Yorku je odločilo proti prepovedi, v skladu z vprašanjem junija New York Times iz junija 2014.
Poleg tega so raziskovalci pregledali študije v 30 publikacijah za dokaz povezav med brezalkoholnimi pijačami in debelostjo. Ugotovili so zadostne dokaze o takšni povezavi, zlasti v zvezi s sodo, glede na rezultate, objavljene v izdaji ameriškega časopisa o klinični prehrani avgusta 2006. Ugotovili so, da je redno pitna soda lahko ključni dejavnik epidemije debelosti.
Eating Away od doma vpliva na težo
Ne glede na to, ali se odločite za jesti z drugimi ali ne, jesti drug dom, ki jo znanstveniki opozarjajo, lahko poveča tveganje za debelost. Raziskovalci so študirali sredozemsko prebivalstvo, da bi ocenili učinke prehranjevanja stran od doma. Že vrsto let državljani sredozemskih držav so večino svojih jedi uživali doma, v zadnjih letih. Po oceni vzorcev prehranjevanja več kot 9.000 odraslih so raziskovalci ugotovili, da je bilo prehranjevanje pomemben dejavnik tveganja za povečanje telesne mase in debelost; ljudje, ki so jedli dva ali večkrat vsak teden, so tehtali več kot tisti, ki so jedli doma. Še več, 855 udeležencev je postalo debelih med štiriletnim spremljanjem.
