Diabetiki morajo skrbno spremljati svojo prehrano, da ohranjajo ravni sladkorja v krvi in preprečijo zaplete. Tako kot pri zdravih odraslih so diabetične kalorične potrebe odvisne od spola, telesne mase in telesne aktivnosti. Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom o svojih potrebah po kaloriji in prehrani.
1.200 do 1.600 kalorij
Nacionalni informacijski center za diagnosticiranje diabetesa priporoča prehrano za 1.200 do 1.600 kalorij za majhne ženske, ki se ukvarjajo z malimi in srednje velikimi ženskami, ki želijo izgubiti telesno maso in srednje velike ženske, ki so relativno neaktivne. Ta prehrana mora vključevati šest obrokov škroba, dve obroki mleka in drugih mlečnih izdelkov, tri porcije zelenjave, 4 do 6 oz. mesa ali nadomestkov mesa, dve porciji sadja in do tri porcije maščob.
1.600 do 2.000 kalorij
Diabetes klirinška hiša priporoča prehrano od 1.600 do 2000 kalorij za naslednje: velike ženske, ki želijo izgubiti težo, majhne moške, ki ne potrebujejo hujšanja, srednje velikih moških, ki so razmeroma neaktivni ter srednje velikih in velikih moških ki želijo izgubiti težo. Ta prehrana mora vključevati osem odmerkov škroba, dve obroki mleka in mlečnih izdelkov, štiri porcije zelenjave, tri porcije sadja, 4-6 oz. mesa ali mesnih nadomestkov ter do štirih maščob.
2.000 do 2.400 kalorij
Diabetes klirinški center svetuje prehrano od 2.000 do 2.400 kalorij za srednje velikih in velikih odraslih, ki so fizično aktivni in veliki moški, ki jim ni treba zmanjšati telesne mase. Ta prehrana mora vključevati 10 obrokov škroba, dve obroki mleka in mlečnih izdelkov, štiri obroke zelenjave, štiri porcije sadja, 5 do 7 oz. mesa ali nadomestkov za meso in do pet ostankov maščob.
Velikosti vročanja
Seznami za izmenjavo sladkorne bolezni zagotavljajo posebne podatke o velikosti, ki jih ponujajo, tako da veste, koliko vsega živila v skupini lahko jedo. Znotraj vsake skupine hrane mora biti posoda katere koli hrane enaka količina ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.
Načrtovanje obrokov
Po usklajenem obroku in prigrizku je potreben uravnavanje ravni glukoze v krvi. Poskusite jesti vsake tri ure in nadomestite obroke z prigrizki. Na primer, zajtrk ob 7 uri, jutranja prigrizek ob 10 uri, kosilo ob 1 uri, popoldanska malica ob 4 uri, večerja ob 7 uri. in večerno prigrizek ob 10 uri.
