Zamašeni sinusi ne samo motijo dihanje, ampak tudi posegajo v naše užitek v hrani. Zamašeni sinusi povzročajo tudi glavobole in neprijeten pritisk za očmi. Poleg dekongestantov brez recepta obstaja več načinov za čiščenje in odvajanje sinusov ter obnavljanje normalnega dihanja.
Korak 1
Namakajte svoje sinuse. Po kliniki Mayo lahko izpiranje nosnih poti pomaga pri lajšanju simptomov zagona sinusa. Neti lonec napolnite s toplo vodo in dodajte eno četrtino čajne žličke fine morske soli. Nagnite glavo, ob strani, čez kopalnico umivalnik in nežno zalijemo polovico raztopine solne vode v upturned nosnico. Nagnite glavo naprej in pustite, da se voda sprazni v umivalnik. Ponovite z drugo nosnico.
2. korak
Jejte hren. Po mnenju Linda White, M.D., avtorica "The Herbal Drug Store", hren takoj čisti sinuse. Hren lahko pojeste naravnost ali se z njo dotaknite, tako da jo mešate s hrano. Zmešajte eno čajno žličko nesladkano jabolčno omako z eno čajno žlico hrenovo hreno in raztegnite mešanico na slanino ali mačo. Uporabite hren zmerno, če imate razjede ali druge prebavne težave.
3. korak
Steam svoje sinuse. Združite tri kapljice rožmarinskega olja, eno kapljico timijanovega olja in eno kapljico olja poprove mete v veliki keramični skledi. Na olja nalijte približno eno skodelico vrele vode. Nagnite se čez skledo in pokrijte glavo z veliko kopalno brisačo - izdelajte šotor nad skledo - in vdihnite pare. Dodajte več vroče vode ali eteričnih olj, kot je potrebno.
4. korak
Uporabite dišeče robce. Zmešajte dve kapljici rožmarinskega olja, eno kapljico geranijevega olja in eno kapljico olja evkaliptusa v majhni keramični jedi. V to mešanico potegnite štiri vogale in sredino bombažnega robčka. Dovolite, da se rob, da se posuši, položite robec na obraz in vdihnite.
5. korak
Masaža prsnega koša, vratu in sinusov. Mešajte pet kapljic rožmarinega in geranijevega olja, tri kapljice olja poprove mete in dve kapljici olja evkaliptusa v eni žlici oljnega olja. Pokažite prste v olje in masirajte okoli vratu, za ušesi in nad vašimi obrazi, nosu in čelo. Ostanek shranjujte v nepredušni embalaži in po potrebi uporabite.
Stvari, ki jih potrebujete
- Neti pot
- Lepa morska sol
- Hren ali isabi
- Skodelica
- Brisača
- Eterično olje rožmarina
- Esencialno olje tihemija
- Eterično olje poprove mete
- Eterično olje Geranium
- Eterično olje evkaliptusa
- Graplje olje
Nasveti
- Namesto neti lonca bo delovala tudi brizga s sijalko. Vendar pa pazite, da ne boste stisnili preveč. Pretok mora biti nežen. Veliko trgovin z drogami nosi raztopino namakalne vode; to lahko uporabite namesto domače solne vode.
Opozorila
- Bodite previdni, da ne uporabite preveč soli v neti lonec. Če počutite goreče v svojih sinusih, izpraznite lonec in remišite svojo slano vodo, pri čemer uporabite manj soli.
