Za pravilno delovanje živcev in mišic potrebujete kalcij in za oblikovanje močnih kosti. Ljudje zaskrbljeni, da ne dobivajo dovolj kalcija iz svoje prehrane, včasih vzamejo dodatke kalcija, najpogosteje v obliki kalcijevega karbonata. Ti dodatki vam lahko pomagajo povečati vnos kalcija, vendar ne presegajte zgornjega vnosa 2.500 miligramov na dan, razen če vaš zdravnik to priporoča, ker lahko to privede do potencialno resnih neželenih učinkov.
Prebavne težave
Zaprtje je eden najpogostejših stranskih učinkov kalcijevega karbonata, ki prizadene do 10 odstotkov ljudi, in se lahko pojavijo tudi pri manjših odmerkih tega dodatka. Preveč kalcijevega karbonata lahko tudi moti vaše sposobnosti absorpcije drugih mineralov, kot so železo in cink. Preveliko odmerjanje kalcijevega karbonata lahko povzroči bolečine v trebuhu, slabost, drisko in bruhanje. Čeprav je navadno posledica zdravstvenega stanja in ne dopolnjuje vnosa, lahko visok nivo kalcija v telesu, imenovano hiperkalcemija, povzroči tudi anoreksijo in izgubo teže.
Težave z ledvicami
Ledvice igrajo pomembno vlogo pri čiščenju dodatnega kalcija iz telesa, tako da jemanje preveč kalcijevega karbonata v daljšem časovnem obdobju lahko škoduje ledvice, kar lahko povzroči poslabšanje delovanja ledvic, še posebej, če že imate težave z ledvicami. Če preveč kalcijevega karbonata lahko poveča tudi tveganje za ledvične kamne.
Težave z mehkimi tkivi
Ob visokih koncentracijah kalcija v določenem obdobju lahko zaradi mehkih tkiv, kot so tisti v vaših organih, zaradi kalcijevih nanosov postanejo kalcificirani ali utrjeni. To ovira delovanje teh organov, vendar se verjetno ne zgodi, če imate okvaro delovanja ledvic, glede na publikacijo National Academies Press "Dietni referenčni vnosi kalcija in vitamina D."
Drugi možni učinki
Drugi možni učinki prevelikega odmerjanja kalcijevega karbonata vključujejo glavobol, zmedenost, bolečine v kosteh, depresijo, trzanje mišic, nepravilno srčni utrip in komo. Preveliko odmerjanje kalcijevega karbonata lahko poveča tudi tveganje za bolezni srca in raka prostate, vendar dokazi za to še vedno temeljijo in so v nasprotju s tem, v skladu z Uradom za prehranske dodatke.
