Vaše telo ohranja svojo telesno težo skozi bilance kalorij, ki jih jeste in kalorij, ki jih uporabljate. Tudi v mirovanju vaše telo uporablja kalorije, da bi ohranjali svoje organe, celične funkcije in ohranjali bitje srca. Ko vaše telo menstruira, pripravi za to z uporabo dodatnih kalorij.
Metabolična hitrost
Vaša bazalna metabolična hitrost, BMR, je količina dnevnih kalorij, potrebnih za ohranjanje živega. Če niste storili ničesar drugega kot ležali v postelji ves dan, telo še vedno potrebuje kalorij. Journal of prehrambene znanosti in vitaminologije nam pove, da menstrualni ciklus močno vpliva na BMR. To ni presenečenje, saj so celice v tem času bolj aktivne, kar zahteva dodatno energijo.
Kalorije
Revija Ženska dnevnica poroča, da bo vaš teden pred vašim obdobjem potreboval 100 do 300 kalorij na dan. Medtem ko je skušnjava razmišljati o teh kot prostih kalorij, še vedno naredite zdrave prehrane, kot so sadje in zelenjava, iz katerih jemljejo te kalorije.
Variacije
Dr. Anelise Engel, iz Manhattana, meri razlike v stopnjah presnove. Poroča, da lahko vaš menstruacijski cikel zahteva do 359 kaloričnih razlik. Vaš spodnji kalorični obseg je en teden pred ovulacijo in višji doseg tik pred menstruacijo.
