Bolečine v trebuhu so simptomi različnih bolezni: želodčni virus, menstrualne krči, prebavne motnje, dispepsija ali nestrpnosti hrane. MedlinePlus poroča, da bolečine v trebuhu ponavadi niso resne in se pogosto lahko zdravijo s samopomočnimi metodami. Če pa bolečina traja več kot en dan, je huda ali pa jo spremljajo drugi simptomi, kot so bolečine v prsih, vratu ali ramenih, pokličite zdravnika ali poiščite zdravniško pomoč.
Korak 1
Izogibajte se živilom, ki lahko dražijo želodec in povzročijo več bolečin, kot so začinjene ali ocvrte hrane, izdelki iz paradižnika, alkohol ali citrusi.
2. korak
Počakajte nekaj ur, nato pa poskusite z bland hrano, kot je riž ali krekerji, ter sesajte vodo in ingverji čaj. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno zdravljenje poroča, da je ingver običajna sestavina v komercialnih izdelkih za nelagodje v trebuhu in se uporablja v azijski medicini za zdravljenje želodčnih poti, slabosti in diareje.
3. korak
Zdravljenje trebušne bolečine, ki jo povzroča prekomerni plin, s produktom brez recepta, ki vsebuje simetikon, zdravilo, ki prinaša pljučne mehurčke v želodec in črevo za lažji prehod. Spletna stran Mayo Clinic predlaga, da jemljete zdravilo po obroku in pred spanjem.
4. korak
Sedite pokonci, še posebej po obroku. To pomaga zmanjšati trebušne bolečine, povezane s dispepsijo, stanje, ki prizadene približno enega od štirih ljudi in povzroča občasno bolečino ali nelagodje v srednjem delu želodca, po podatkih družine FamilyDoctor.org.
5. korak
Osredotočite se na sprostitev in vadbo tehnik, kot so globoko dihanje, meditacija ali joga, da se znebite menstrualnih krčev in stresnih bolečin v trebuhu. Svetovalec ali terapevt lahko tudi predlaga metode, ki lahko pomagajo upravljati in celo preprečiti ponavljajoče se bolečine v trebuhu, pravi Mayo Clinic.
Stvari, ki jih potrebujete
- Črni čaj
- Zdravilo brez recepta, ki vsebuje simethicone
