Hrana piramida je zastopanje zvezne vlade zdrave prehrane. Leta 2005 je USDA spremenila piramido leta 1992, da bi bolje izobraževala Američane o tem, kako jesti zdravo, ugotavlja KidsHealth.org. Stara prehrambena piramida je ocenila razpon vsake kategorije živil; nova prehrambena piramida zagotavlja bolj specifične velikosti. Nova prehrambena piramida temelji tudi na priporočenem vnosu hranil na 12 različnih kaloričnih stopnjah in vključuje telesno pripravljenost kot del piramide.
Celotno zrnje
Stara prehrambena piramida je priporočila od 6 do 11 obrokov kruha, riža, žit ali testenin. Nova prehrambena piramida priporoča določeno količino, v unčah, glede na število kalorij, ki jih posameznik porabi. Na primer, oseba, ki porabi 2.000 kalorij na dan, mora imeti 6 oz. žit. Nova prehrambena piramida priporoča tudi, da polovica vseh zrnih, ki jih jedo, prihajajo iz virov z vso zrno.
Skupine s sadjem in zelenjavo
Stara prehrambena piramida priporoča porabo 2 do 4 porcij sadja in 3 do 5 porcij zelenjave na dan. Nova prehrambena piramida priporoča spreminjanje vrste sadja in zelenjave, ki jo porabite, in prilagodite količino glede na število porabljenih kalorij. Za prehrano z 2 000 kalorijami, USDA zdaj priporoča, da vsak dan porabite vsaj dve skodelici svežega sadja in zelenjave.
Dairy Group
Nova prehrambena piramida priporoča, da vsak dan porabi 3 skodelice mlečnih izdelkov brez maščob ali mlečnih maščob. To se precej razlikuje od stare prehrambene piramide, ki je vsak dan priporočala samo 2 do tri porcije mleka, sira ali jogurta.
Mesna skupina
Po starih prehrambenih piramidih bi morali na dan porabiti 2 do 3 izvora mesa, rib, perutnine, suhega fižola, jajc ali oreškov. Nova prehrambena piramida je namenjena osebnemu vnosu kalorij in priporoča, da se porabi 5,5 utež kosov mesa, morskih sadežev in fižola; priporoča tudi, da ne pečete mesa.
Olja in maščobe
Morda je najpomembnejša razlika med dvema piramidama pozornost, namenjena oljam v novi piramidi. Stara piramida kaže, da porablja masti, olja in sladkarije zmerno. V nasprotju s tem nova piramida vsebuje specifične podrobnosti o oljih, ki jih je treba porabiti. Priporoča, da večina olj pride iz rib, oreškov in zelenjave ter da omejite maslo in margarino.
