Medtem ko prehrana ne more pozdraviti kislega refluksa ali candide, znanega tudi kot kandidiaza, lahko pomaga pri obvladovanju simptomov. Izogibanje nekaterim živilom lahko pomaga preprečiti poslabšanje refluksa kisline. Probiotiki lahko pomagajo preprečiti kolonizacijo bakterij, ki lahko privedejo do kandidoze. Na splošno uravnotežena prehrana, polna zelenjave, sadja, zdrave maščobe in vitkih beljakovin, lahko telesu prinese prehrano, ki jo potrebuje za ublažitev simptomov.
Priporočila za prehrano in način življenja za kislinski refluks
Gastroezofagealna refluksna bolezen se pojavi, ko vsebina želodca vstopi v grlo, gibanje, znano kot refluks. Da se prepreči refluks, se izogibajte upogibanju, laženju ali intenzivnemu vadbi po jedi. Prav tako se izogibajte prehrani težkih obrokov, zlasti tistih, ki vključujejo živila, ki vključujejo sprožilce, vključno z alkoholom, čokolado, maščobnimi živili, kot so mleko s polnim maščobami, mahovina in poprove mete. Zmanjšajte vnos kislih živil in pijač, kofeinskih pijač in kave brez kofeina, da bi pomagali pri obvladovanju bolezni. Izguba teže lahko pripomore tudi k zmanjšanju refluksne bolezni. Preskočitev prigrizkov in dviganje glave vaše postelje 6 centimetrov lahko pomagajo preprečiti simptome refluksa ponoči.
Prehrana za refluks
Medicinski center University of Maryland priporoča, da jedo živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, vključno z borovnicami, češnjami in papriko. Morali bi iti tudi na živila z vitamini B in kalcijem, kot so mandlji, fižol in špinača. Izogibanje trans maščobam - najdenih v piškotih, krekerjih, pecivih in krompirčku - in jedo bolj zdrave maščobe, kot so tiste v oljih, lahko pomagajo zmanjšati simptome. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v maščobnih ribah, lanu in orehu, lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Pitje šest do osmih kozarcev vode dnevno lahko pomaga pri zmanjševanju simptomov.
Dietna priporočila za Candida
Kandidijo povzroči gliva, znana kot Candida albicans. Zagovorniki prehrane kandide nakazujejo, da so preprosti sladkorji odstranjeni, ker candida živi na sladkorju. Vendar pa ni jasno, ali se izločanje sladkorja znebi kandide ali če zdravo prehranjevanje pomaga, da se ljudje počutijo bolje. Dodatek s probiotiki, znanimi tudi kot dobre bakterije, je lahko koristen. V majhni študiji, objavljeni v Mycopathologia leta 2013, so raziskovalci hranili probiotični jogurt ženske v dveh 15-dnevnih obdobjih uživanja, z zbiranjem ustnih in vaginalnih brisov pred in po testnem obdobju. Na začetku je malo več kot polovica preiskovancev imelo kolonizacijo vaginalne glive, vendar je medtem ko je porabil jogurt, ki vsebuje probiotik, odstotek zmanjšal na le 29 do 38 odstotkov žensk. Za potrditev teh rezultatov potrebujemo več raziskav.
Posebni premisleki o refluksu in kandidi bolezni
Preden vzamete katerokoli dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Medicinski center University of Maryland priporoča multivitamin, ki vsebuje vitamine A, C, E in B za zmanjšanje vnetja in ohranjanje močnega imunskega sistema. Ob uživanju omega-6 in omega-3 maščobnih kislin dvakrat na dan lahko pomagajo zmanjšati vnetje, lahko pa tudi povečajo tveganje za krvavitev, še posebej, če jemljete zdravila za redčenje krvi ali aspirin. Probiotični dodatki, ki vsebujejo žive organizme Lactobacillus acidophilus, lahko pomagajo obnoviti in vzdrževati dobre bakterije v črevesju. Če imate šibek imunski sistem ali jemljete zdravila, ki zavirajo vaš imunski sistem, pa bodite previdni.
