Najbolj naraven način hranjenja dojenčka je dojenje. Zdrava mama lahko svojim otrokom zagotovi vsa potrebna hranila v pravih količinah. Izpolnjevanje zahtev o prehrani dojenčkov je lahko zahtevna, a nagrajevalna izkušnja. Da bi sledili zahtevam dojenčkovega otroka. Bistveno je, da dojila mati poskrbi, da jeste hranljive jedi, da bi zagotovila, da dobi dovolj kalorij, da bi se vzdrževala z ustrezno prehrano.
Koliko kalorij potrebujejo doječe matere?
Matere, ki svoje dojenčke lahko izključno dojijo, lahko doživijo povečan apetit, to je normalno. Dojenčka mama naj bi porabila vsaj 1800 kalorij na dan, da bi ohranila bogato oskrbo z mlekom. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo. Mame starejših dojenčkov lahko doživijo povečan apetit, ker se povečuje apetit dojenčkov ali če dojenček doživi rastno rast. Dojenje mame ponavadi ni potrebno štetje kalorij. Izjema so matere, ki imajo težave pri pridobivanju teže. Če mama ne prejema dovolj kalorij, lahko vpliva na materino oskrbo z materinim mlekom.
Potrebne spremembe
Vse matere za nego matere ne potrebujejo enake količine kalorij. Matere, ki se ukvarjajo izključno z dojenjem, morajo jesti več kalorij za zadovoljitev prehranskih potreb. Izjeme so dojenčki, dopolnjeni z začetno formulo ali hrano, matere ne bodo potrebovale več kalorij.
Otroške potrebščine za dojenčke se srečajo, če ima mati nezdrava prehrana?
Mamice za dojenje imajo lahko svoje prehranske potrebe izpolnjene, če sledijo zdrave prehrane; vendar matere, ki jedo nezdravo hrano, svojim otrokom nudijo podobno prehrano kot mama, ki jedo zdravo uravnoteženo prehrano. Hranila, hranjena v telesu, in hrana, ki jo hrani mama, ustvarja materino mleko. Tisti, ki ne morejo zadovoljiti dojenčkovih prehranskih potreb, so zelo podhranjene matere.
Idealna prehrana za mati medicinske sestre
Idealna prehrana je zdravo uravnotežena prehrana. Sveže sadje in zelenjava, sorte zrnja (pšenica, riž, ječmen), živalska beljakovinska živila (meso, mlečni izdelki, jajca) za vegetarijance ali vegane izbirajo rastlinska beljakovinska živila (fižol, leča, sojina) in majhne količine maščobe prednostno nekuhana rastlinska olja.)
Ali mamice za nego potrebujejo dodatne tekočine?
Matere za dojenje ne potrebujejo dodatnih tekočin. Izjema je huda dehidracija. Možni simptomi dehidracije vključujejo močan vonj urina, suho blato in zaprtje. Nega mame včasih pozabijo na jesti, za tiste, ki doživljajo to težavo, poskusite piti svoje obroke. Bodite pozorni na svoje telo, hranite tekočine na voljo med negom; ustekleničena voda, sadni sok, zelenjavni sokovi itd. Sadne in zelenjavne pese so zdrave, okusne in so odličen način za prejemanje dodatnih kalorij.
