Čustvena odrevenelost se pogosto zgodi kot odziv na ekstremne fizične ali psihološke travme. Glede na Psychiatric-disorders.com je to eden od "izogibanja grozda" simptomov po travmatičnih stresnih motnjah (PTSD). PTSD se lahko razvije takoj po travmatičnem dogodku ali pa traja leta. Običajno je, da trpijo močno čustvene vezi s prijatelji in družinskimi člani ter se izognejo razvoju novih. Preprečevanje čustvene odrevenelosti zahteva pridobitev zdravljenja za PTSD in pogosto posledično depresijo.
Korak 1
Vprašajte se, ali imate simptome PTSD. Po diagnostičnem in statističnem priročniku Združenja ameriških psihiatričnih bolnikov (DSMR III-R) simptomi PTSD vključujejo občutek, ki se ga deteta od drugih, občutek, da nima prihodnosti, nezmožnost opozoriti na posebne vidike travme in pomanjkanja zanimanja za prej prijetne aktivnosti.
2. korak
Poiščite terapevta, usposobljenega za kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT.) Ta obravnava se osredotoča na poučevanje posebnih veščin, ki jih je treba uporabljati v času visoke anksioznosti. Zdravilo CBT lahko pogosto vključuje zdravljenje z izpostavljenostjo, pri katerem se bolnik, ki ga spremlja terapevt, sooča s situacijami ali okolji, ki prinašajo spomine na travmo.
3. korak
Poiščite program zdravljenja na svojem območju, ki uporablja Desenzitizacijo in ponovno obdelavo oči, ali EMDR. Pri EMDR se pacient osredotoča na škatlo s svetlobo, ki se premika iz ene strani na drugo ali gibljivega prsta terapevtov, medtem ko opozarja na travmo. Mednarodno društvo za traumatske stresne študije je potrdilo EMDR kot posebno učinkovito terapijo za žrtve PTSP.
4. korak
Daj hišnega ljubljenčka. Brezpogojna ljubezen, ki jo ponuja mačka ali pes, vam lahko pomaga, da se brez strahu naučite odzvati. Hišni ljubljenčki lahko pomagajo zmanjšati osamljenost, ki je posledica nezmožnosti oblikovanja čustvenih vezi z ljudmi.
5. korak
Če je potrebno, vzemite zdravilo. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI-ji), razred antidepresivov, ki vključujejo zdravilo Prozac in Zoloft, lahko pomagajo z zmanjšanjem občutkov čustvene odrevenelosti z zdravljenjem depresije, ki jo povzročajo. Vaš terapevt vas lahko napoti na psihiatra, ki lahko predpiše zdravilo.
