Poleg vina, piva in koktajlov je kava že dolgo veljala za pijačo za odrasle. Vse več mladeničev porabi kofeinsko pijačo, poroča študija, objavljena leta 2014 v "Pediatrics." Čeprav lahko kava v splošnem ponuja koristi za zdravje zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje, lahko ima tudi škodljiv učinek - kar bi lahko pomenilo ni najzdrava pijača za najstnice, ki naj porabi.
Osnovne zdravstvene koristi
Kava, ki se uživa zmerno, velja, da ima koristi za zdravje, pravi Harvardova šola za javno zdravje. Lahko se ščiti pred diabetesom tipa 2, Parkinsonovo boleznijo, rakom jeter in cirozo jeter, pa tudi potencialno zmanjša tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Maudene Nelson iz Newyorškega Inštituta za prehrano ljudi je povedal "Chicago Tribune", da lahko kava izboljša koncentracijo. Študije o kavi se ponavadi izvajajo pri odraslih, zaradi česar je težje določiti zdravstvene učinke na najstnike.
Mit: kava in zakoreninjena rast
Najstnik je morda zaskrbljen, da bi pitna kava lahko povzročila omejeno rast; vendar je to mit, glede na "The New York Times". Kava ne vpliva na raven rasti, vendar je lahko zgodba starih žensk izhajala iz zastarelega mnenja, da kofein povzroča osteoporozo ali zmanjšuje kostno maso . Lahko ima majhen učinek na kalcij, vendar dokler je zadosten vnos s hrano, kofein ne povzroča izgube kosti.
Odloženi razvoj možganov
Za nekatere je celoten namen pitja kave, da pomaga ostati buden. Kljub temu, da lahko kozlički uživajo tri do štiri skodelice na dan, lahko kava moti globok spanec, potreben za spodbujanje razvoja možganov, poroča študija, objavljena leta 2013 v "PLOS One". Študija je izmerila učinke kofeina na podgane in ugotovila ta globok spanec se je zmanjšal, pa tudi število nevronskih povezav v možganih.
Učinek na tvegano vedenje
Teens niso nujno znani po pametnih odločitvah, vendar redna poraba kofeina - kar je približno 220 miligramov na dan - bi lahko povečala njihovo tveganje in povečala impulznost, poroča National Council on Strength and Fitness. Štirje ali več skodelic kofeinskih pijač na dan je povezana z redno uporabo cigaret, agresivnim vedenjem in težavami s težavami, opozarja svet.
