Za kardiovaskularno vzdržljivost in kondicioniranje so na voljo različne vrste opreme. Vsak od njih ponuja edinstveno metodo usposabljanja za vzdržljivost. Nekateri so težki, nekateri niso, nekateri so lažji na hrbtu ali kolenih, nekateri ciljajo na noge in nekateri delajo celo telo. Prihajajo s "zvonovi in piščalci", vendar je njihova glavna funkcija preprosto dvigovanje srčnega utripa. Za kardiovaskularno vzdržljivost, vaš srčni utrip je treba povišati za daljše časovno obdobje.
Tekalne steze
Tekalne steze so eden najpogostejših in priljubljenih kosov srca in ožilja ter jih je mogoče uporabiti za rehabilitacijo, hojo, tek ali vožnjo z različnimi hitrostmi in nagibi. Mnogi vključujejo vgrajene monitorje za oddaljeni srčni utrip, ki samodejno berejo in prikažejo vaš srčni utrip iz prsnega traku. Sprehod po tekalni stezi je težka vaja, kar pomeni, da izzivate ne samo vaš kardiovaskularni sistem, ampak tudi krepijo kosti v nogah, bokih in hrbtenici. Uporaba pravilne hitrosti in nagiba, tekalne steze so na splošno enostavno na kolenih in nazaj.
Ellipticals trenerji
Eliptični trenerji so znani po učinkovitosti, brez učinka kosov opreme za vzdrževanje srca in ožilja. Omogočajo vam, da se premaknete naprej ali nazaj in dajte možnost, da uporabite roke ali samo noge. Usposabljanje na eliptičnem zvišuje srčni utrip in nudi vadbo v telesu. Čeprav je težka, je gibanje brez udarca nežno na kolenih in hrbtu.
Kolesa
Vadbena kolesa ponujajo širok razpon intenzivnosti in zagotavljajo breztežne kardiovaskularne kondicioniranje. Stacionarna kolesa so pokončna in nimajo naslonjala. Spuščena kolesa so vodoravna, imajo naslon za hrbet in so lahko na hrbtu in kolenih. Stojna stacionarna kolesa so intenzivna in izzivajo mišice noge, ker vam omogočajo, da vstanejo in pedale, tako kot na resničnem kolesu. Virtualna kolesa so opremljena z zobniki, LCD zasloni, dirkalnimi progami in krmili, ki se premikajo za simulacijo krmiljenja na pravem kolesu.
Veslaški stroji
Veslaški stroj je ves karoserij, ki nima teže kosa opreme za kardiovaskularno vadbo. Potiskanje z nogami in vlečenje z rokami postane vaš srčni utrip in vas izzove s kardiovaskularno vzdržljivostjo. Čeprav na sklepih ni vpliva, je treba veslaže uporabljati previdno, če imate težave s hrbtenico, kolenom ali ramenom.
Stopniške naprave
Stroj za stopnice dvigne vašo stopnjo s podvajanjem gibanja plezanje po stopnicah. Čeprav je to odlična izbira za kardiovaskularno vzdržljivostno usposabljanje, morda ni najboljša izbira za začetnika ali tistih s slabimi koleni. Stopnišče se osredotoča na spodnje telo, medtem ko zgornji del telesa poskuša ne držati dragega življenja.
