Taurin, aminokislina, ki se je nekoč štela za nepotrebno, je bila ponovno razvrstljena kot pogojno osnovno hranilo, ki temelji na novih podatkih, ki so jih raziskovalci odkrili. Taurin igra vlogo v metabolizmu maščob, beljakovin in sladkorja ter vpliva na raven kalcija in delovanje živcev, so sporočili z registriranim dietetikom Katherine Chauncey, Ph.D., Texas Tech Medical Center. Mišice se opirajo tudi na tavrin; zato se lahko mišični krči dobro odzivajo na dodajanje taurina, v nekaterih primerih.
Izčrpavanje
Vadba izloča tavrin v mišičnem tkivu bolnikov z jetrno cirozo, so ugotovili raziskovalci na Ibaraki prefekturnem inštitutu za javno zdravje, Mito, Japonska. Nadomestitev s taurinom zmanjša mišične krče pri istih bolnikih. Študija o laboratorijskih živalih, ki je bila objavljena junija 2004 v publikaciji »Journal of Gastroenterology«, je pokazala, da so bile ravni taurina v jetrih, možganih, srcu in mišicah nižje kot pri živalih z okvaro jeter in se je po teh aktivnostih znatno zmanjšalo. Na podlagi rezultatov te predhodne študije na živalih je priporočljivo dodajanje taurina kot ukrep za preprečevanje taurina pri občutljivih ljudeh. Nadaljnje študije so potrebne za določitev učinkov dodajanja tavrina na bolečine v mišicah pri ljudeh, ki so dovzetni za izčrpanost tavrina.
Poškodba mišic
Taurin preprečuje poškodbe mišic, ki povzročajo krče in bolečine, pravi Simo Oja iz Centra za laboratorijsko medicino, Univerzitetna bolnišnica Tampere na Finskem in urednica knjige "Taurine 6." Aminokislina je prisotna v visokih koncentracijah v skeletnih mišicah - znane tudi kot prostovoljne mišice - in v srčni mišici. Dodano je bilo, da je dodatek taurina preprečil utrujenost mišične utrujenosti in tudi mišično poškodbo zaradi zmanjšane oskrbe s kisikom in krvi. Receptor za tavrin v srcu in skeletne mišice je odgovoren za ohranjanje visokih koncentracij v teh tkivih. Ko je receptor onemogočen, se zmanjša celotna sposobnost telesne vadbe, kar pomeni, da je tavrin potreben za ustrezno mišično funkcijo.
Magnezij
Dodatek taurina bo popravil pomanjkanje magnezija, morda bi zmanjšal krčenje mišic, pravi doktor Andrew Hall Cutler, avtor knjige Amalgam Illness: Diagnosis and Treatment. Magnezij je nujno hranilo v mišični funkciji in deluje kot signal za mišice, ki se sprostijo. Pomanjkanje magnezija lahko privede do bolečih krčev in slabosti mišic, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu.
Kalcij
Taurin uravnava prenos kalcija, kalija in magnezija v celice ter pomaga ohranjati magnezij, pravi R.A.S. Hemat, avtor knjige "Orthomolecularism: Načela in praksa". Hemat dodaja, da so simptomi pomanjkanja tavrinja podobni simptomu pomanjkanja magnezija in vključujejo mišične krče, bolečine v hrbtu, zaprtje, utrujenost in depresijo.
