Nonalcoholic maščobna jetrna bolezen ali brezalkoholni steatohepatitis povzroča nastanek maščob v jetrih. Preveč maščob, ki nastanejo v jetrih, lahko povzroči cirozo ali trajno brazgotinjenje in morebitno odpoved jeter. Zmanjševanje stresa na jetrih in zdrav način življenja lahko preprečijo, da bi se stanje razvilo v bolj resne razmere. Zdrava prehrana za ljudi z maščobnimi boleznimi jeter lahko vključuje večino vrst sadja.
Ozadje
NAFLD običajno vpliva na starejše odrasle osebe. Fotografije: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Nonalcoholic maščobna obolenja jeter, znana tudi kot NAFLD, navadno prizadene starejše odrasle in moške bolj kot mlajše odrasle in ženske. Ta bolezen se pojavi brez simptomov, ali se lahko pojavi utrujenost ali bolečine v vašem trebuhu, v skladu z medicinskim centrom NYU Langone. Zdravljenje mora obravnavati vzroke in preprečiti, da vaše stanje preide v resnejše težave, kot so ciroza ali brazgotinjenje jeter in odpoved jeter. American Foundation Foundation predlaga splošne prehrambene smernice za maščobne bolezni jeter, ki vključujejo zelenjavo, celih zrn in sadje, da povečajo vnos vnosa prehranskih vlaken in zmanjšate vnos nasičenih maščob. Nasičena maščoba povzroča, da jetra povzročajo več holesterola, kar lahko povzroči stres na jetrih in poslabša bolezni maščobnih jeter.
Nadzor teže
Debelost je dejavnik za razvoj maščobnih jeter. Fotografije: MichaelNivelet / iStock / Getty Images Visoko tvegani dejavniki za razvoj maščobne jeter in njene zaplete vključujejo debelost, glede na Univerzo v Pittsburghu. Če želite izgubiti težo, morate porabiti več kalorij, kot ste porabili. Večina vrst sadja vam lahko pomaga znižati celotni vnos kalorij, da izgubite težo. Sadje lahko jeste kot nizkokalorični prigrizki, dodatki k žitnemu zajtrku ali nadomestki za sladico. Imejte v mislih, da sveže sadje vsebuje manj kalorij kot suho sadje.
Prehranske vlaknine
Zdrava prehrana za bolezni maščobnih jeter naj vključuje sadje. Fotografiranje: LuminaStock / iStock / Getty Images Zdrava prehrana za bolezni maščobnih jeter mora vključevati sadje zaradi svoje visoke količine prehranskih vlaken. V skladu z Medicinskim centrom Univerze v Rochesteru lahko visok holesterol, diabetes, prediabetes ali visok krvni tlak povzroči nastanek maščobnih bolezni jeter ali zaplete. Fiber znižuje raven holesterola in lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi za preprečevanje ali obvladovanje diabetesa tipa 2. Pomaranče, banane, hruške, jagode, jabolka in marelice zagotavljajo dobre vire vlaken. Sadni sok na splošno ne vsebuje vlaken.
Avokado
Avokados so dober vir vlaknin in zdravih maščob. Fotografije: NadiaCruzova / iStock / Getty Images Dieta z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in visoko vsebnostjo mononenasičenih maščob lahko zmanjša raven holesterola in spodbuja zdravo jetra, v skladu s člankom Drs. Dawn M. Torres in Stephen A. Harrison izide v izdaji gastroenterologije iz maja 2008. Večina vrst sadja vsebuje malo ali nič maščob. Avokados pa vsebuje zdravo mononenasičeno maščobo, ki lahko pomaga uravnavati krvni sladkor. Kot dodatno koristnost, avokados vsebuje visoko vsebnost vlaknin s 5 gramov v 1/2 skodelici služi, v skladu z oddelkom za prehrano znanosti in človeške prehrane, Florida Cooperative Extension Service.
