Če se znajdete v želji sladkarij in menite, da so vaša ušesa suha kot ponavadi, so lahko ti simptomi posledica novih in bolj zdravih prehrambenih navad, ki jih običajno lahko razložite s spremembami vaše prehrane. Če se ti simptomi vztrajajo dalj časa, se posvetujte z zdravnikom.
Izrezovanje sladkorja
Najverjetnejši vzrok za vaše sladke želje in suha usta je verjetno posledica prehoda na prehrano z nižjo ali nizko vsebnostjo sladkorja. Če ste nedavno izrezali sladkor iz prehrane, z odstranjevanjem brezalkoholnih pijač, sadežev in sokov, energetskih napitkov, džemov, sirupov, medu, peciva, piškotov, pekovskega blaga in drugih sladic, bi vaše telo potrebovalo nekaj dni do konca na nekaj tednov, da se prilagodi tej prehrambeni spremembi. Omejevanje vnosa preprostih ogljikovih hidratov lahko povzroči večje želje med odtegnitvenim obdobjem, poleg tega pa vodi k blagi dehidraciji zaradi diuretičnega učinka prehrane, omejene z ogljikom.
Sladki umik in želje
Sladka želva je lahko posledica nizkega krvnega sladkorja ali odvzema sladkorja. Če včasih doživite nizek nivo sladkorja v krvi, imenovano tudi hipoglikemija, preverite raven sladkorja v krvi in ugotovite, ali je to vzrok za vaše sladke želje. Če se raven sladkorja v krvi zmanjša pod 70 mg / dl, je pomembno, da zdravljenje z vašo hipoglikemijo ravnamo po smernicah, ki vam jih zagotovi vaš zdravstveni delavec. Če je raven sladkorja v krvi v običajni razponu, se morda pojavijo simptomi odtegnitve, ker vaše telo poskuša pojesti svoj običajen vir energije: sladkarije.
Blaga dehidracija
Omejevanje vnosa ogljikovih hidratov z izrezovanjem sladic iz tako sladkih živil in pijač lahko ima enak blag diuretični učinek kot dietne prehrane. Odpravljanje sladkorja lahko pomaga vašemu telesu, da se znebite vode, ki jo je ohranila, če pa ne napolnimo nekaterih izgubljenih tekočin s pitjem dovolj vode, lahko postanete blago dehidrirani. Suha usta so eden od skupnih simptomov blagega dehidracije. Lahko tudi počutite bolj utrujeni ali imate glavobole, če vaše telo manjka voda.
Pijte več in trajajoče
Če sumite, da so vaše sladkorne želje in suha usta posledica nedavnega zmanjšanja vnosa sladkorja, je najbolje, da vztrajajo in pijejo več vode. Ni veliko, da bi se olajšal umik sladke kože. Med prehajanjem poskrbite, da pravilno hranite svoje telo tako, da zaužijete več beljakovin iz jajc, sira, mesa, piščanca ali ribe ter zdrave maščobe iz avokada, oreškov, oreškov, semen in oljčnega olja. Da bi preprečili simptome suhih ust, pijte več tekočine, najbolje vode, da ostanejo pravilno hidrirani.
