Garcinia cambogia - tropsko sadje v družini mangosteen - je pogosta sestavina v komercialnih izdelkih za hujšanje, vključno z Xenedrine in Hydroxycut. Hidroksicitrična kislina, aktivna sestavina v garcinii, zmanjšuje telesno maso in izločanje insulina v študijah na živalih, ki predstavljajo možne aplikacije za zdravljenje debelosti in sladkorne bolezni. Predhodne raziskave o sposobnosti garcinia za povzročanje izgube telesne mase pri ljudeh so pokazale obetavne rezultate, vendar so klinična preskušanja omejena; več študij je potrebno. Preden vzamete garcinia cambogia, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Lastnosti
Garcinia cambogia, imenovana tudi Malabar tamarind, je tropsko zimzeleno drevo, domorodno Indiji, Maleziji in Afriki. Na drevesu se pojavljajo podolgovate veje in sijajni ovalni listi, z bučastim rumenim, oranžnim ali rdečim sadjem, ki dozori med deževno sezono. V jugovzhodni Aziji se stoletja uporabljajo sušene grozdje grocinia kot začimba in začimbe za kurje in meso; Ekstrakti garcinia se prav tako uporabljajo za okus pijač. Garcinia je cenjena v ayurvedskem zdravilnem sistemu, kjer se šteje za rasayano ali zeliščo, ki koristi vsem telesnim sistemom. Tradicionalno se uporablja za zdravljenje reumatskih in črevesnih motenj ter za zmanjšanje plinov in napihnjenosti, ki so posledica karminativnega obroka.
Sestavine in učinki
Glavna sestavina garcinia, hydroxycitric acid, vsebuje do 30 odstotkov teže plodov. Prisotni so tudi ksantoni in ksantonski derivati, kot so benzofenoni in flavonoidi.
Drugs.com, ki potrošnikom ponudi pregledane medicinske podatke, odobri garcinia z zmanjšanjem ravni lipidov, holesterolom LDL, maščobnim tkivom in telesno težo v študijah na živalih. Ekstrakt Garcinia poveča tudi oksidacijo maščob in dviguje ravni zdravega HDL holesterola. V več kliničnih preskušanjih so ekstrakti Garcinia znižali holesterol LDL in trigliceride ter povzročili izgubo telesne mase pri ljudeh. Garcinijeva inhibicija sinteze lipidov povzroča povečanje glikogena v jetrih; posledični sitosti, poslani v možgane, povzročajo zmanjšan apetit. Garcinia ima lahko tudi ugodne učinke na želodčne razjede.
Raziskave
V 12-tedenski klinični študiji, objavljeni leta 2000 v "Journal of International Medical Research", je 300 mg ekstrakta garcinia na dan skupaj z drugimi zelišči dobilo debelim prostovoljcem. Skupina, ki je prejemala garcinia, je imela znatno razliko v izgubi teže nad kontrolno skupino - 3,5 kg v primerjavi s 1,2 kg - z 85 odstotki zmanjšanja zaradi izgube maščobe. Za določitev učinkovitih odmerkov je bila zahtevana obsežnejša študija. V študiji o živalih, objavljeni leta 2011 v publikaciji "Lipidi v zdravju in boleznih", je garcinia pomagal ublažiti škodljive učinke prehrane z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja z visokim sladkorjem na podgane. Poleg izboljšanja negativnih učinkov je garcinia delovala tudi kot antioksidant, ki zmanjšuje oksidativni stres v ledvičnih tkivih.
Uporaba in premisleki
Tipičen odmerek zdravila Garcinia je 300 do 500 mg, ki ga trikrat na dan vzamete z vodo pol ure pred obroki. Drugs.com navaja 1500 mg dnevno kot največji odmerek. Neželeni učinki na garcinia so običajno blagi in vključujejo omotico, suha usta, glavobol, slabost in drisko. Zdravilo Garcinia lahko sodeluje z zdravili na recept. Preden vzamete garcinia, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne jemljite zdravila Garcinia, če ste noseči, dojite ali imate sladkorno bolezen.
