Antene v gimnastiki so kaskade, ne da bi dali roke na tla. Ko gimnastiki omenjajo "anteno", se ponavadi nanašajo na brezvezni kolovrat, čeprav so antene lahko izvedene tudi kot sprehodi. Pnevmatièni voziček je eden od prvih gimnastikov v krogih, ki se v zraku naučijo, ko napredujejo v svojih veščinah. Izgleda podobno tradicionalnemu kolovozu, mehaniki pa so drugačni.
Korak 1
Stoj na koncu mat in teči proti sredini, podobno temu, da teče krožno.
2. korak
Oskrba s preskakovanjem na eni nogi, medtem ko pripravo nasprotne noge naprej v pripravi na anteno. Ko opravljate ovire, dvignite obe roki navzgor. Cilj za višino, ne razdaljo, na vašem oviro.
3. korak
Ko vaša glavna noga pristane iz ovire, potisnite trdo, ko zavihate roke navzdol in nazaj. Istočasno obrnite svoje telo na stran, kot delate med kolovozom. Spet razmišljajte o dviganju, ki ne pokriva razdalje, kot v tradicionalnem kolovozu.
4. korak
Trdno in hitro dvignite nasprotno nogo. Sledite ji hitro s svojo glavno nogo. Vaše telo bo kolovoz, noge pa se vrtijo nad zgornjim delom telesa. Noge se morajo hitro premikati, da se vrtijo skozi anteno in dosežejo tal brez uporabe rok.
5. korak
Ko vaše noge pridejo čez vaše telo, zavrtite spodnji del telesa, tako da boste pristali, eno nogo v trenutku, s katerimi se soočate s smerjo, iz katere ste prišli, prav tako kot v krogu.
Stvari, ki jih potrebujete
- Mat
- Spotter
Nasveti
- Ko se izboljšate, boste lahko izvedli anteno brez teka.
Opozorila
- Pred poskušanjem antene obvladujte tradicionalne, enoročne in potopne škatle. Vedno bodite pozorni na varnost pri roki. Nikoli ne zavezuj roke za hrbet. Morate biti sposobni dati roko (e) na tla, če kaj narobe s stunt.
