Rastline nudijo široko paleto zdravilnih učinkov poleg hranilne vsebnosti. Sadje, cvetje, listi in korenine rastlin vsebujejo različne fitokemikalije, starinski avtohtoni ljudje pa odkrivajo, da se rastline lahko uporabljajo za boj proti številnim zdravstvenim težavam. Naučili so, na primer, da je valerijski koren pokazal sedativne lastnosti in pomagal z anksioznostjo, nespečnostjo in bolečino. Valerijski korenski čaj - ali natančneje zeliščna infuzija - je najbolj priljubljen način uživanja v korist rastline, čeprav morate biti previdni pri pripravi, da ne zmanjšate njegove učinkovitosti.
Valerian Root
Valerijski koren, znan tudi pod imenom Valerian officianalis, se goji v Severni Ameriki, Evropi in Aziji in ima dolgo zgodovino uporabe kot zeliščno ljudsko sredstvo. Valerijski koren je bil znan v starodavni Grčiji in na Kitajskem, kjer je bil porabljen, da bi pomiril živčnost, zmanjšal želodčne motnje, sprostil boleče mišice in spodbudil globok spanec, v skladu s "kitajsko Herbal Medicine: Materia Medica." Tradicionalno je valerijski koren pogosto porabljen kot vroča zeliščna infuzija, danes pa je na voljo v obliki izvlečkov, tinkture in tablet.
Možne koristi
Nekatere fitokemikalije v valerijskem korenu spodbujajo parasimpatični živčni sistem, ki sproži sprostitev in zmanjšuje stres, v skladu z "Načeloma in praksa fitoterapije: sodobna zeliščna medicina". Natančneje, te rastlinske kemikalije sodelujejo z možgansko kemijo, imenovano gama aminobutirna kislina, ali GABA, ki se ukvarja z uravnavanjem tesnobe, depresije in sorodnih razpoloženj. Nekatera zdravila na recept - Valium, na primer - delajo podobno. Zaradi svojih lastnosti se valerijski koren običajno uporablja kot naravna pomoč za spanje in sredstvo za preprečevanje anksioznosti. Valerijev koren ne namerava nadomestiti zdravil proti depresiji ali anti-anksioznosti, vendar se zato posvetujte z zdravnikom, če ste bili diagnosticirani s temi pogoji.
Priprava
Valerijski koren je včasih kombiniran z drugimi komplementarnimi zelišči, kot je kamilica, vendar interakcije med rastlinami so zapletene, zato se morate izogibati mešanju zelišč, dokler ne boste vedeli, kako se odzivate na vsakega. Tako kot katera koli zelišča, je valerijski korenski čaj najbolje pripravljen za sveže, čeprav je sušenje korena in mletje v prašek, kako ga velika večina komercialnih proizvajalcev pripravi. Pomembna točka z vsemi zeliščnimi čaji je, da ne uporabite vrele vode, ker so nekatere fitokemikalije občutljive na toploto in se lahko uničijo. Zato je najboljši način za pripravo in pijačo valerijskega koreninega čaja s toplo vodo pri približno 85 stopinj Fahrenheit, v skladu s "PDR za zdravila rastlinskega izvora". Poleg tega morate za najmanj 10 minut preliti vse zeliščne infuzije, če ne za 30 minut, da zagotovite, da se vse koristne sestavine sproščajo iz obrata in vnesejo toplo vodo. Nekateri ljudje najdejo valerijskega korena grenkega, zato boste morda želeli dodati med ali kakšno drugo sladilo, ko jo pijete.
Pozor
Valerijski korenski čaj ima dolgo zgodovino uporabe in se šteje za varen, čeprav so možne alergijske reakcije, v skladu s Medical Medical University University Maryland. Veliki odmerki valerijskega koreninega čaja lahko povzročijo glavobole ali zaspanost, zato ne smete piti, če boste vozili ali upravljali s stroji. Valerian ni fizično zasvojen, vendar je zaradi njegovih sproščujočih učinkov mogoče razviti psihološko odvisnost od njega. Pred porabo valerijskega korena se posvetujte s svojim zdravnikom.
