Melasma je stanje kože, ki se pojavi po izpostavitvi soncu in med nosečnostjo pri ženskah. Pri nosečnicah nihanje ravni hormonov običajno povzroči pigmentirane kožne obliže. To se včasih imenuje maska nosečnosti. Melasma je lahko tudi znak slabega zdravja jeter in neustrezna prehrana v nekaterih primerih. Ta kožni problem, ki ga je težko obravnavati, povzroči rjave do sive obliže na podlakti, vratu, čelu, lica, bradi, nad zgornjo ustnico ali na mostu nosu. Melasma je pogostejša pri ženskah in lahko traja tudi po nosečnosti. Kot drugi pogoji kože zdravljenje melasme vključuje tudi zunanje kreme in zaščito kože ter notranje uravnovešanje hormonov in prehrane. Pred zdravljenjem melasme se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.
Korak 1
Posvetujte se z zdravnikom ali dermatologom o melasmi. Vaš zdravnik lahko naroči krvni test, da preveri prehranske pomanjkljivosti in slabo delovanje jeter, ki lahko povzročijo to stanje. Melasma je lahko tudi stranski učinek zdravila, ki ga jemljete. Povejte svojemu zdravniku, da to potrdi.
2. korak
Jejte živila z visoko vsebnostjo folata. Pomanjkanje folata ali folne kisline lahko privede do melase. Nizke ravni tega vitamina B se lahko pojavijo pri ženskah, ki so noseče, ob rojstvu ali imajo neustrezno prehrano. Živila z visoko vsebnostjo folata vključujejo agrumi, oreščki, zelena listnata zelenjava in cela zrna. Zdravnik vam lahko priporoči tudi dodatek folne kisline.
3. korak
Ravnajte z ravnjo mineralnega bakra v vaši prehrani. Visoke ravni tega mineralnega izvora so lahko navedene pri melasmi. Baker spodbuja proizvodnjo melanina v koži in visoke ravni lahko povzročijo prekomerno pigmentacijo. Če jemljete več vitamina, ki ima v njem baker, ga ne vzemite posebej. Ne vzemite več kot priporočeno dnevno količino 900 mcg bakra za odrasle, 1.000 mcg za nosečnice in 1.300 mcg za doječe matere. Za zmanjšanje prekomerne količine bakra jejte živila, ki imajo veliko vitamina C in železa ali pa se prehranjujejo z dodatki teh hranil.
4. korak
Jejte živila, ki vsebujejo vitamin C in E. Ti antioksidativni hranili pomagajo popraviti poškodbe sonca na koži, ki lahko povzročijo melazmo. Ti vitamini najdemo v živilih, kot so citrusi, kivi, oreški, mandlji, svetle barve in ribe.
Nasveti
- Dodajte več surovega sadja in zelenjave, da dobite dovolj vitaminov in mineralov v vaši prehrani. Izogibajte se predelanim in pakiranim živilom, ki vsebujejo konzervanse in umetne kemikalije. Alergijske reakcije in občutljivost na hrano lahko povzročijo tudi vnetje kože, ki lahko vodi do pigmentiranih madežev. Posvetujte se z zdravnikom za diagnozo melasme pred samozdravljenjem.
Opozorila
- Zaščita kože pred škodljivimi UV žarki je pomembna za preprečevanje melasme, kožne škode in kožnega raka. Če opazite melasmo kjerkoli na vašem telesu, je pomembno, da jo pregleda vaš zdravnik ali dermatolog. Ne vzemite prekomernih prehranskih dopolnil, ker lahko povzročijo neželene stranske učinke. Ne prenehajte jemati zdravila brez recepta brez navodil zdravnika.
