Ko slavne kot sta Drew Barrymore in Jennifer Aniston sledita načrtu prehrane, si opozorite. Torej, ko so skočili na 7 Pounds v 7 Days Super Juice Diet, ki ga je ustvaril Jason Vale, trener za zdravje in način življenja v Združenem kraljestvu, je hitro postal priljubljen. Toda ta hiter načrt za zmanjšanje telesne teže ni prva ali edina prehrana v soku ali hitro.
Vale promovira svoj program za sočenje preko svoje spletne strani in knjige "7 funtov v 7 dneh super sok diet". Dieta trdi, da očistite in razstrupljajo svoj sistem tako, da pijete hranljive sokove in napišete celo hrano.
Diet Premise
To ni prehrana s programi obrokov in kalorični cilji; to je čistilni program, ki temelji na soku hitro. Na tej prehrani ne porabite trdnih živil. Spletna stran Vale trdi, da lahko v enem tednu izgubite do sedmih kilogramov, ko pijete sokove, ki jih ponuja v svojem načrtu. Priporoča tudi, da sodelujete pri vadbi za povečanje vaše telesne mase.
Diet načrt
Valejevi recepti za sok večinoma uporabljajo običajno zelenjavo, sadje in zelišča ali začimbe. Zagotavlja tudi recepte za zeliščne čaje, ki jih pripravite in porabite za pomoč pri prebavi. Valejev sedemdnevni vodnik po načrtu receptov trdi, da združuje specifične formule za učinkovito zamenjavo vsakega od vaših obrokov in prigrizkov med čiščenjem.
Obroki
Izbira receptov se razlikuje glede na obrok, ki ga nadomestite s sokom. Vsak dan programa porabite Valeov "Super Juice", narejen z zelenjavo, sadjem, spirulino in pšenico.
Druge mešanice sadja in zelenjave z imeni, kot so "Boost Juice", "Lemon-Ginger Zinger" in "Super Detox Juice", se pojavljajo v izbranih menijih sokov. Skoraj vsi recepti soka so jabolka, nekateri pa jogurt, ohrovt, acidophilus bakterije.
Premisleki
Potreben vnos kalorij iz receptov sokov je veliko manjši, kot bi ga porabili v običajnih dnevnih dietah in bi lahko pustili občutek, da ste prikrajšani in hranilno pomanjkljivi. Morda boste lahko dobili dovolj količine vitaminov in mineralov, medtem ko ste na tem programu; vendar sokovi recepti ne zagotavljajo ustreznega vnosa beljakovin, vlaknin in esencialnih maščobnih kislin.
Varna hujšanje vam pomaga izgubiti od enega do dveh funtov na teden. Čeprav v tem načrtu porabljate le tekočine, večina teže, ki jo izgubite, je voda, ne maščobe. Izguba teže je začasna - ko nadaljujete z običajnim vnosom kalorij, se verjetno vrne težo, ki ste jo izgubili.
