Odbojka se tradicionalno ne šteje za kontaktni šport, vendar lahko odbojkarji s to karakterizacijo trdijo. Podplati pri pljučih so posledica stika s kroglo med potapljanjem za loose kroglice, skakanje po blokih in tresenje. Kot rezultat, so odbojkarji dovzetni za modrice. Imenuje se tudi kontuzija ali hematom, za modrice je značilna sprememba barve kože, ko se majhne krvne žile prekinjajo pod kožo.
Kako se pojavijo poškodbe rok
Brušene roke v odbojki so običajno povezane s ponavljajočim se stikom od odbojke med prehajanjem, sprejemanjem ali blokiranjem poskusov. Hitrost in vpliv odbojke potiskata mišična vlakna in vezno tkivo pod kožo, kar poškoduje majhna plovila. Modrice se lahko pojavijo kjerkoli na rokah, vendar so najpogostejši na notranji strani podlakti.
Vrste prsi
V odbojkarskih igrahih se pojavljajo trije tipi modric, ki segajo v resnost in simptome. Subkutane modrice, ki se pojavijo pod kožo, so najlažji in običajno ne vplivajo na učinkovitost. Intramuskularne podplutbe se razvijejo znotraj skeletnih mišic in lahko povzročijo izgubo moči in fleksibilnosti. Poškodba kosti ali periostalna modrica je najresnejša in lahko zahteva zdravniško pomoč.
Preprečite zmešnjavo rok
Zmanjšate tveganje za modrice v odbojki z uporabo različnih strategij usposabljanja in uporabo zaščitne opreme. Razmislite o zapenjanju zapestij ali nosi zaščitno roko. To lahko zmanjša silo odbojke med treningom, kar bi lahko oviralo uspešnost. Ustrezno usposabljanje za učenje hitting in sprejemanje osnov pogojuje vaše roke in mišice, da zmanjša možnosti za podplutbe.
Zdravljenje motenj
Večina poškodb na rokah so manjše poškodbe, ki se v nekaj dneh povrnejo. Toda dosledna praksa in konkurenca lahko podaljša proces zdravljenja že več mesecev. Posledica tega je lahko manjša modrica, ki lahko povzroči hudo poškodbo tkiva in resno poškodbo. Vedno ledene modrice po praksah in igrah, da zmanjšate otekline, in med praksami uporabite dodatno oblazinjenje modric. Obrnite se na svojega zdravnika ali zdravnika, če utrujenost postane boleča ali kaže znake okužbe.
