Naravna pomlad in mineralna voda vsebujejo številne minerale, ki jih vaše telo potrebuje v majhnih količinah za široko paleto funkcij, vključno z živčno prevodnostjo, mišicnim tonom in rastjo kosti ter popravilom. Komercialno ustekleničene sorte včasih dodajajo mineralne snovi za okus in zdravstvene namene. Destilirana voda ne vsebuje mineralov in lahko v velikih količinah porabi minerale iz telesa. Voda je dober medij, skozi katerega lahko vaše telo absorbira minerale, notranje in zunanje.
Črevesna mineralna absorpcija
Velika količina absorpcije mineralov se pojavi v vašem tankem črevesju. Minerali znotraj živil so pogosto vezani na beljakovine in druge organske molekule, zato je postopek žvečenja, njihovo raztapljanje v slini in nadaljnje prebavo v želodcu pomemben preparativni korak pred učinkovito absorpcijo, kot je razloženo v knjigi "Funkcijska biokemija v zdravju in bolezen. "Kot taki, v tankem črevesu pogosto pridejo v tanko črevo kot polnjeni ioni v ionski raztopini, imenovani tudi koloidna raztopina, ki olajša njihovo absorpcijo. Čeprav so minerali bistveni za vaše zdravje v majhnih količinah, so večinoma zelo strupene pri visokih koncentracijah, zato vaše telo izvaja učinkovito, vendar omejeno absorpcijo. Črna absorpcija je ključni regulativni korak v mineralni homeostazi.
Mineralna absorpcija iz vode
Na splošno so minerali, ki so že raztopljeni v vodi, bolj dostopni kot trdne oblike, čeprav številni dejavniki vplivajo na absorpcijo v tankem črevesu, kot so ravni pH, zdravje sluznice in prisotnost drugih hranil, kot je navedeno v besedilu, "Napredna prehrana in človeški metabolizem." V francoski študiji, ki je bila objavljena leta 2002 v izdaji "European Journal of Clinical Nutrition", je bilo ugotovljeno, da je absorpcija in bio-dostopnost magnezija v mineralnih vodah, bogatih z magnezijem, skoraj 60 odstotkov pri zdravih moških prostovoljcih. Raziskovalci so ugotovili, da se je absorpcija magnezija z starostjo zmanjšala.
Dodatek Absorpcijska primerjava
V primerjavi z absorpcijo mineralov v vodi se ne dopolnjujejo tudi dodatne oblike. V skladu s preglednim člankom, objavljenim v izdaji Geriatric Times iz leta 2002, se absorpcija dodatnega magnezija giblje od približno 30 do 41 odstotkov in je odvisna od starosti, črevesnega zdravja in vrste dodanega magnezija.
Transdermalna absorpcija
Poleg črevesne absorpcije mineralov, se lahko nekateri absorbirajo skozi sluznico ust in pljuč, in transdermalno skozi kožo, ko se raztopi v vodi. To je zato, ker vaša koža ni le pokrov; to je pravzaprav selektivno absorpcijski organ. Kot taka je kopanje ali prhanje v "trdi" ali bogati z mineralno vodo lahko manjši vir mineralov za vaše telo, čeprav lahko po enakih poteh absorbirate tudi potencialno škodljive spojine, kot sta klor in svinec.
Pozor
Minerali v pitni vodi so koristni, čeprav lahko v vaši kopalnici in kuhinji pustijo mineralno olje in milo. Večina čistilcev vode je učinkovita pri odstranjevanju škodljivih bakterij in kemikalij iz vaše vode, vendar večina sistemov, kot so reverzna osmoza in destilacijske enote, odstranijo tudi koristne minerale. Kot tak je lahko dodajanje koloidnih mineralov v očiščeno vodo koristno.
