Prehrana pred, med in po nosečnosti vpliva na zdravje vašega otroka. Za nosečnice je bistvenega pomena, da jedo uravnoteženo prehrano, ki oskrbi svoj razvoj ploda in spreminja telo s pravo prehransko podporo. Prehranjevanje preveč ogljikovih hidratov in sladkih živil lahko povzroči zdravstvene težave in povzroči prekomerno povečanje telesne mase pri otroku.
Tretje trimesečje
Nosečnost je razdeljena na tri glavne faze ali trimesečnike. Tretje in zadnje trimesečje je kritičen čas za rast, saj bo razvoj plodov v tem trimesečnem obdobju dosegel skoraj polovico svoje telesne mase in obstajajo bistvene tvorbe možganov in pljuč. Hrana, ki jo jedo, neposredno vpliva na telesno težo otroka in pravilna, uravnotežena prehrana je najpomembnejša za vaše zdravje in za vašega otroka. American Nosečnost Association priporoča pridobivanje funta na teden v sedmem in osmem mesecu nosečnosti. Vaša telesna masa se lahko stabilno ali celo nekoliko zmanjša v devetem mesecu. Vendar pa jemanje preveč rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkih živil lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka in vaše.
Gestacijski diabetes
Aprila 2002 je "Journal of Reproductive Medicine" objavil rezultate raziskav, ki so preučevale vpliv gestacijskega diabetesa mellitusa na nosečnice in razvoj ploda. Presežek sladkorja v materinem krvi zaradi uživanja preveč ogljikovih hidratov in sladkih živil ali zaradi nenadzorovanega tipa 2 ali gestacijskega diabetesa lahko vpliva na rast ploda. Ekstra sladkor ali glukoza v krvi prehaja skozi posteljico in vstopi v plod, dviguje raven sladkorja v krvi. To povzroča, da otrok proizvede prekomerne količine hormonskega insulina, ki znižuje glukozo v krvi. Visok vnos sladkorja in dodatni insulin povzroči prevelikega dojenčka, kar se imenuje makrosomija. Velik otrok naredi oskrbo bolj zapleten in lahko med porodom poveča tveganje za zdravstvene težave in poškodbe tako mater kot dojenčka.
Vnos sladkorja
Noseče ženske, ki že imajo sladkorno bolezen tipa 2 ali razvijejo gestacijski diabetes med nosečnostjo, morajo nadzorovati njihovo uživanje sladkorja in ravni glukoze v krvi, da ohranijo zdravo nosečnost. Po mnenju MayoClinic.com uravnotežen nadzor sladkorja lahko zmanjša tveganje za splav, mrtvorojenost in napake pri porodu, ki vplivajo na srce, možgane in hrbtenico. Visoka raven sladkorja v krvi lahko poveča tudi možnost prehajanja pred prezgodnjim porodom in prezgodaj rojstva. Tudi če mati nima sladkorne bolezni, poraba preveč sladkorja na dan lahko prekomerno poveča težo otroka in povzroči resne zaplete za mater, kot so visok krvni tlak in preeklampsija, kar je visok krvni tlak in preveč beljakovin v urin po 20 tednih nosečnosti. Otrok lahko trpi tudi zaradi zlatenice, kar povzroči začasno porumenelost oči in kože po rojstvu.
Prehrana
Nujno je, da jejte uravnoteženo prehrano in se izogibajte hrani, ki so lahko v času vaše nosečnosti nezdrave. Razvijanje zdravih prehrambenih navad, preden zanosite, bo pomagalo izboljšati kakovost vašega otroka. Nekatera živila in snovi lahko povzročijo neposredno škodo občutljivemu razvoju plodu in povzročijo bolezni v materi. Ameriško združenje za nosečnost priporoča odpravo tveganja za škodljive bakterijske okužbe, kot so toksoplazmoza in salmonela, tako da jedo samo dobro kuhano meso in se izognejo sumljivim morskim sadežem, kot so školjke. Nosečnice se morajo tudi izogibati cigaretnemu dimu, uživanju alkohola, uporabi drog in določenim zdravilom. Kofein je treba zmanjšati ali odpraviti.
