Prekomerna proizvodnja želodčne kisline lahko povzroči razdraženi želodec, kislinsko napeljavo, bolečine v trebuhu, napenjanje ali črevesne težave. Mnogi ljudje doživljajo kisle refluks ali težave z zgago, ko želodec proizvaja preveč kisline. To lahko postane resen problem, ko se razvije gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERD, kar povzroča pogoste napade zgage ali kislega prebavila. Spreminjanje prehrane ali načina življenja lahko pomaga zmanjšati ali odpraviti prekomerno želodčno kislino.
Veliki obroki
Jemanje velikega obroka lahko povzroči prekomerno proizvodnjo želodčne kisline. Klinična klinika Cleveland priporoča, da jedo majhne obroke in počasi jedo, da bi jim dali čas za prebavo. Izogibajte se ležanju ali spanju vsaj dve do tri ure po obroku, predlaga nacionalno informacijsko klirinško hišo za prebavne motnje. Nekatera hrana povečuje proizvodnjo želodčne kisline za nekatere ljudi, zato upoštevajte, katera hrana povzroča težave z želodcem. Skupna živila, ki povzročajo prekomerno proizvodnjo kisline, vključujejo maščobno ali ocvrto hrano, izdelke na osnovi paradižnika, citrusi, česen in čebulo.
Mleko
Morda mislite, da bo pitno mleko pomirjevalo vaš želodec, zlasti pred spanjem, vendar lahko mleko povzroči želodec, da proizvede prekomerno kislino med spanjem, opozarja HealthCastle.com. Mleko ima lahko povratni učinek in spodbuja izločanje želodčne kisline, ki včasih povzroča zgago sredi noči.
Kofein
Kofein spodbuja proizvodnjo želodčne kisline. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein, tudi kavo ali sadeže.
Stres
Stres lahko povzroči želodčne težave in povečuje proizvodnjo želodčne kisline. Če ugotovite, da stres povzroča vaše želodčne motnje, poiščite načine za obvladovanje stresa, vključno s sprostitvami.
Kajenje
Kajenje povzroča sproščanje spodnjega ezofagealnega sfinktra, ki omogoča, da se želodčna kislina vrne v grlo, kar ima za posledico refluks kisline. Kajenje tudi draži želodec.
Alkohol
Alkohol vodi do povečanja proizvodnje želodčne kisline z draženjem želodčne podloge. Prav tako povzroča težave s refluksom kisline.
Debelost
Izguba teže lahko zmanjša proizvodnjo želodčne kisline za ljudi s prekomerno telesno težo. Preveč teže na trebuhu povečuje tveganje refluksa kisline. Prekomerna telesna masa lahko nosi ohlapna oblačila, da ne pride do pritiska na trebuh, ampak tudi poskusite izgubiti presežne kilograme. Nosečnost lahko povzroči začasne simptome težav s kislino, toda težava se običajno odpravi kmalu po dobavi.
