Diindolilmetan ali DIM je spojina, ki se tvori v telesu med prebavo živil, ki vsebujejo hranilni indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol se nahaja v križnih zelenjavi, kot so brokoli, zelje, cvetača in brstični ohrovt. Eating teh živil, zato, daje vaše telo z DIM. Diindolilmetan se prodaja tudi v dopolnilni obliki in predvideva različne zdravstvene ugodnosti.
Diindolilmetan in Estrogen
Natančen mehanizem delovanja ni znan, toda zdravniki Michael Zeligs in Scott Connelly v svoji knjigi "All About DIM" navajajo, da so nekatere koristi verjetno posledica dejstva, da DIM pomaga uravnotežiti spolne hormone estrogen in testosteron. Pojasnjujejo, da lahko, ko se estrogen razgradi v telesu, lahko oblikuje koristne ali škodljive metabolite estrogena, DIM pa pomaga telesu, da razgradi estrogen v koristno vrsto. Ugodni metaboliti estrogena imajo antioksidativne lastnosti in pomagajo zaščititi srce in možgane pred poškodbami prostih radikalov. Diindolilmetan istočasno zmanjšuje tudi ravni škodljivih metabolitov estrogena, kar je koristno, ker so povezane s povečanim tveganjem za debelost, rakom dojk in rakom maternice. Dodatni problemi, povezani s preveč škodljivih metabolitov v estrogeni, vključujejo moodiness in bolečine v prsih pri ženskah in izgubo spolnega pogona pri moških.
Prednosti testosterona
Zdi se, da tudi diindolilmetan spodbuja zdravo ravnovesje testosterona v telesu. Testosteron podpira energijo, spodbuja srečno razpoloženje in pomaga ohranjati zdrav spolni pogon. Poleg tega družba Zeligs navaja, da ima DIM morda anti-aging učinek in lahko pomaga pri spodbujanju telesne mase. V kombinaciji z vadbo lahko poveča mišično maso. Te koristi so špekulativne, vendar je treba narediti več raziskav, da bi potrdili učinkovitost teh zahtevkov.
Antikancer koristi
Po mnenju Memorial Sloan-Kettering Cancer Centra je bilo ugotovljeno, da je DIM pomagal preprečiti in zdraviti raka dojke in prostate. Študije, opravljene na živalih, so odkrile tudi DIM, da preprečijo replikacijo in širjenje rakavih celic. Točno, kako DIM pomaga preprečevati in zdraviti raka, ni znan; vendar DIM zavira angiogenezo, kar je nastanek novih krvnih žil. Tumorji zahtevajo rast novih krvnih žil za oskrbo s hrano, ki je potrebna za razvoj tumorjev. S preprečevanjem rasti novih krvnih žil lahko DIM pomaga odpraviti tumorje. Na žalost je bilo na DIM doslej opravljenih le nekaj majhnih študij, zato je treba narediti več raziskav, da bi potrdili uporabnost zdravila DIM kot dodatek proti raku.
Dodatne informacije
Čeprav je DIM proizveden v vašem telesu, ko porabite križaste zelenjave, bi morali vsak dan pojediti zelo veliko surovcev, da bi dobili domnevne koristi DIM. Kot taki so razvili absorpcijske oblike čistega DIM in se prodajajo kot prehranski dodatki. Od DIM-dopolnjevanja pri odmerkih do 200 mg niso poročali o neželenih učinkih; Vendar pa po poročilih Zeligsa poročajo o blagih slabostih in glavobolu v odmerkih 300 mg. Diindolilmetan lahko deluje tudi z določenimi zdravili. Preden se dopolniš z DIM, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
