Če živite v severni državi in igrate na tekmah v softball igrišču, pričakujte, da bodo vaše telovadbe v telovadnici - še posebej v zimskih mesecih. Če se vaša ekipa začne igrati spomladi, se bodo predsezonske vaje pogosto izvajale tudi v zaprtih prostorih. Čeprav v športni dvorani ne morete storiti toliko, kot je na diamantu, obstaja veliko notranjih vaj, ki vam omogočajo, da delate na vašem hitting, fielding, baserunning in kondicioniranje.
Prednosti v notranjih prostorih
Čeprav obstajajo pomanjkljivosti za delo v zaprtih prostorih - na primer, outfielders ne morejo ujeti letenje žoge - tudi koristi. Po LeagueLineupu so lahko treningi v zaprtih prostorih "odličen čas za reševanje morebitnih težav z obliko, tehniko ali splošno mehaniko športa". Igralci lahko gledajo igralne video posnetke, tehnike vizualizacije prakse in moči vlaka z ali brez uteži. Vrtalni stroji se lahko prilagodijo razpoložljivemu prostoru, da se igralcem omogoči bat, polje in smola.
Notranji vrtalniki za različne spretnosti
Udarec vaje, ki jih priporoča Softball Performance, stojijo bližje kot običajno na vrč ali stroj za nagibanje, da bi izboljšali reakcijski čas, in z uporabo smučarskega stroja, postavljenega za metanje naraščajočih kroglic - težkega udarca. Tekočina se naroči, da se zavije samo na stavke. Vaja, ki jo predlaga Humana kinetika, izzove tekmovalce, da sprejmejo hitre in pametne odločitve. Trenerji signalizirajo žogice, se pojavljajo pop-upi Texas Linea ali linijski pogoni in tekači. Majhni prostori prav tako spodbujajo hitre reakcijske vaje, opozarja STACK, kot je prenašanje kroglice iz rokavice v roko čim hitreje, medtem ko dobivate v dober metanje.
