Ne glede na to, ali delate CrossFit, program 8-tedenskega programa STRONGER Challenge LIFEPLEASURE.CLUB ali kak drug program vadbe v obliko, ne pozabite, da ne gre le za številke, ki jih želite spremljati.
Vaše fotografije in meritve "pred" in "po" so lahko boljši način, da se vaš napredek in dosežki na poti do cilja dosežejo.
Ampak ne vzemite besede za to. Oglejte si neverjetne "pred" in "po" fotografije Ashley Donahoo, ki je uporabil MyPlate LIFEPLEASURE.CLUB, da izgubi 137 kilogramov!
Ampak ne morete imeti neverjetno "pred" in "po" pretvorbo izkušnje, če ne spustite dol in vzeti svoje "pred" pics zdaj! Preberite nekaj nasvetov o tem, kako si lahko ogledate najboljši slog.
Sem "hodil po pogovoru" in imam fotografije, da to dokažem
Poleti leta 2012 sem bil v dvomesečni preskusni skupini fitnes programa Beachbody in v 60 dneh sem izgubil 20 kilogramov. Medtem ko nisem ljubil ob fotografiranju "pred", so pomagali, da me motivirajo skozi program, in služili so, da vizualno dokumentirajo zgodbo o mojem telesu.
Brez njih ni toliko očitno, kolikšna je razlika, ki jo je 20 kilogramov pripeljal do mojega videza. Tudi če želite le izgubiti pet ali 10 kilogramov, se lahko presenetite pri vaši fizični preobrazbi. Rože za ljubezen lahko izginejo ali pa se lahko iztrga želodec. Včasih fotografije kažejo več kot številke na lestvici ne! Na primer, kot lahko vidite spodaj, je bil tudi moj obraz drugačen in boljši.
To so moji PREDLOGI in AFTER fotografije iz poletja 2012. Nisem se smejal v svoji "pred" fotografiji. Fotografiranje: Jess Barron Mimogrede, to je povsem razumljivo, da se ne nasmehnite v svoje "pred" fotografije. Morda ne boste zadovoljni s tem, kako izgledate. Fotografije so lahko zbudni, da niste zadovoljni s tem, kar vidite.
Druga možnost je, da ste popolnoma zadovoljni s tem, kar zdaj izgledate, in to je super! Vsi se ne začnejo na "slabem mestu". Še vedno je dobra ideja, da si vzamete te fotografije, da boste lahko videli dokaze o trdem delu in predanosti.
Upoštevajte tudi, da vam ni treba prikazovati fotografij nikomur. Lahko jih hranite samo zase. Ali pa jih lahko posnamete v hladilnik kot motivacijo za pravilno prehrano in ostanejo aktivni.
5 nasvetov za popolno "pred" fotografijo
1. Fantje bi morali pics nositi kratke hlače ali kopalke brez srajce, medtem ko morajo ženske nositi bikini ali športne kratke hlače in športni modrc. Pomembno je, da vidiš želodec, zato ne sesajte tega trebuha! Na vašem območju lahko vidite najbolj izrazite spremembe.
2. Pridobite prijatelja, ki vam bo pomagal pri fotografiranju ali uporabi fotoaparata ali samodejnega merilnika v fotoaparatu. Prijatelj bo najbolj koristil, da bi vaše telo postalo osredotočeno v okvir, zlasti za fotografije, posnete iz hrbta.
3. Stojte pred prazno, navaden steno, s čim manj motenj ali neredom za vami. Tukaj si zvezda predstave!
4. Vzamete več fotografij. Vzemi vsaj enega od spredaj, nazaj in stran. Če želite, se lahko celo prilagodite ali predstavljate za eno ali dve dodatni.
5. Ne pozabite, da svoje fotografije redno fotografirate na istih položajih (in celo enakih oblačilih): prvi dan, dan 15, 30, 60 in tako naprej. Na ta način je lažje videti, kako se je vaše telo spremenilo.
Oglejte si spodnji videoposnetek, da dobite še več nasvetov in koristnih informacij in pazite STRANI udeleženci. Frankie in Sam vam pokažejo, kako natančno posnamete svoje fotografije "pred".
Samo zapomni si, da gre za to in vzameš te fotografije. Verjemi mi, počutil se bo res dobro, da bi imeli "pred" in "po" pics, ki jih boste lahko vedno znova spominjali na to odlično fitnes in / ali utež izgubo.
Pridružite se naši skupini LIFEPLEASURE.CLUB Challenge Facebook-a za dnevne nasvete, spodbudo in motivacijo.
Kaj misliš?
Ali se nam pridružite v 8-tedenskem STRONGER Challenge ali 30-Day Get Lean v 2018 Challenge? Kaj misliš o njih? Si že kdaj naredila fitnes skupino? Kako je šlo za vas? Ste se pridružili naši skupini LIFEPLEASURE.CLUB Challenge na Facebooku? Pustite komentar spodaj in nam sporočite!
