Morda boste želeli, da vaš fant nehati kaditi, ker ga imate navdušeni z vonjem, podobnim spodnjemu pepelniku, ali pa morda želite, da on zapusti, ker vas skrbi za njegovo zdravje. Skoraj nemogoče je, da bi ljudje naredili nekaj, česar ne želijo storiti. Torej, dokler vaš fant ne pristane, da bi se odrekel cigaret, boste morali biti potrpežljivi in ga prhajati z ljubeznivo prijaznostjo. Ko se odloči, da bo prenehal s kajenjem, obstaja veliko načinov, kako lahko zagotovite njegov uspeh.
Korak 1
Naredite svojo raziskavo in se prepričajte o dejstvih o tem, kako se uporablja dima. Tudi če mu ni všeč njegovo zdravje, mu lahko opozorite tako, da mu pokažete tveganja, ki jih jemlje s svojim.
2. korak
Ne dovolite, da bi to postalo sporno vprašanje med vami. Ne boste prepričljivi, če bo vaše pogovore zaznal kot nagnjenje. Pokažite svoje skrbi in pokažite, da ste zasvojeni zaradi svoje zasvojenosti, vendar ne poskušajte izraziti jezo.
3. korak
Predlagajte, da začne z zmanjševanjem količine, ki ga kadi, če ni pripravljen, da se popolnoma ustavi.
4. korak
Pomagajte svojemu fantu, da navede razloge, zakaj uživa kajenje, pa tudi prednosti, ki jih prenehajo. To mu lahko pomaga razjasniti njegove motivacije in mu pomagati, da se odreče.
5. korak
Sporočite mu, da je tokrat uspešen, čeprav ni uspel v svojih prejšnjih poskusih, da bi se odpovedal. Ljudom pogosto nekaj poskusov, preden jih uspe. Ne dovolite, da se odpove sebi.
6. korak
Pomagajte mu načrt vnaprej za opustitev dneva. Predlagajte, da izbere pomemben datum - to je lahko njegov ali vaš rojstni dan - in se pripravite na to. On lahko konča svojo zadnjo svežnjo cigaret in se pripravi z zdravimi alternativami, da se zavzame za kajenje. Pomagajte mu pri nakupu hranljivih prigrizkov ali se pridružite telovadnici z njim, tako da se boste lahko osredotočili na razvoj bolj zdravega življenjskega sloga.
Korak 7
Spodbujajte ga, da se pridruži podporni skupini, ki pomaga bivšim kadilcem. Raziščite spletne skupine, ki jih lahko predlagate zanj.
8. korak
Predlagajte, da vodi dnevnik, da bi sledil, ko se pojavi njegova želja po cigareti in poveča njegovo zavedanje o vseh vzorcih, da se lahko pripravi na njih.
9. korak
Pomagajte mu, da razbije navade, ki jih je povezal s kajenjem. Predlagajte odhod do krajev, kjer je kajenje prepovedano, kot je kinodvorano. Preživite več časa s prijatelji, ki so nekadilci.
Korak 10
Spodbujajte ga, tudi če ne uspe. Pomagajte mu ugotoviti, zakaj mu ni uspelo in mu pomagati pri učenju. Pokličite ga, naj poskusi znova in mu sporoči, da verjameš, da lahko uspe.
Korak 11
Ne pozabite, da ga vprašate, kako bi vam rad pomagal. Ljudje na različne načine reagirajo na stresne situacije, zato ne predpostavljajte, da imate vse odgovore, ki najbolje ustrezajo njegovim potrebam.
Korak 12
Pomagajte pri ohranjanju njegovega duha s pohvalami in darili. Razmislite, kako narediti osebni koledar, ki mu bo pomagal označiti število dni, ko ostane brez kajenja. Načrtujte malo nagrad za vsak mejnik.
Korak 13
Izogibajte se kritiki. Ameriško združenje za raka vam priporoča, da ne sodite, predavate ali ne kaznujete, kar lahko kadilce povzroči slabo počutje samega sebe. Tvoj fant bi se lahko odločil, da potrebuje cigareto, da se bo bolje počutil.
Nasveti
- Naročite podporo svojih prijateljev. Če kdo od njih kadi in je pripravljen prenehati s svojim fantom, to lahko pomaga.
