Na prijateljski zabavi ali na žaru na vrtu so lahko izbire pijač omejene. Veliko krat lahko izbirate med samo sokovi ali alkoholno pijačo, kot je pivo ali vino. Veste, da nobena možnost ni dobra v smislu hidracije, vendar se boste morda spraševali o boljši izbiri. Ta odločitev je odvisna od več dejavnikov, kot so vaše zdravje, starost in vrsta alkohola ali sode.
Zdravje
Noseče ženske se morajo izogibati alkoholu in pijačam s kofeinami zaradi možnih tveganj za otroka, ki jih povzročijo te snovi. Otroci se morajo tudi izogibati alkoholu in kofeinskim pijačam, ker imajo negativne vplive na zdravje na njihove organe, ki se razvijajo. Ljudje z določenimi boleznimi, kot je hepatitis C, ali bolezni jeter ali ledvic se morajo izogibati tudi alkoholu, ker daje stres na jetra in ledvice. Izberite soda brez kofeina ali, še bolje, se odločite za kozarec navadne vode.
Hidracija
Če poskušate ostati hidrirani v vročem dnevu, alkohol ali soda ni dobra izbira. Alkohol je diuretik, zato namesto da vas ozdravi, spodbuja izgubo tekočine. Kofein je tudi diuretik, vendar njegovi učinki so blažji od alkohola. Po porabi v majhnih količinah, kot sta dve skodelici kave in dve sadeži na dan, lahko kofeinske pijače pripomorejo k temu, da vas hidrirajo, pravi Paul Insel in drugi avtorji "Nutrition". Toda soda ni dobra izbira, ko morate zamenjati velike količine tekočine, na primer, ko se znojite pred vročino ali telesno vadbo.
Prehrana
Nobena alkoholna pijača ali soda nima veliko hranilne vrednosti, čeprav je vino boljše od trde alkoholne pijače, piva ali sode. Rdeče in belo vino lahko imata protivnetna lastnost in lahko zagotovita določeno zaščito pred artritisom, rakom in osteoporozo, po mnenju Judy Beardsall, avtorja "Dušenje plute: drugi mitski miti demistirani." Pivo ima lahko podobne lastnosti, po mnenju Victorja R. Preedyja, avtorja "Pivo v zdravju in preprečevanju bolezni". Ključ do uživanja vina ali piva je zmernost. Če pijete preveč alkohola, lahko poškodujete organe, kot je vaša jetra.
Intoxication
Alkohol lahko zamegljuje vaše razmišljanje, kar lahko privede do slabega odločanja in počasnejših telesnih odzivov, kar je lahko nevarno, če nameravate voziti. Ena kozarec piva ali vina ali pijače iz alkohola ne sme vplivati na večino odraslih, vendar se morate izogibati pitju sploh, če se boste vozili, čolnarili ali se ukvarjali z bolj tveganimi dejavnostmi, kot je plezanje. V teh primerih, čeprav je voda še vedno najboljša izbira, je soda očitno boljša možnost kot alkohol.
