Pozorna motnja hiperaktivnosti primanjkuje - ADHD - je ena najpogostejših neurodevelopmentalnih motenj, diagnosticiranih pri otrocih, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Nihče od tretjine do dveh tretjin primerov se motnja nadaljuje v odrasli dobi. Simptomi pretežno nejasnega tipa ADHD vključujejo težave z osredotočenjem, neorganiziranostjo in pozabljanjem ter ne upoštevajo podrobnosti. Čeprav se ti lahko zdravijo s stimulansi na receptu, vse več ljudi se odloči, da bo s pomočjo prehranskih terapij, kot so vitaminski dodatki, poskušale nadzirati ali zmanjšati simptome.
Magnezij
Predhodna študija o otrocih z ADHD je pokazala, da so se njihovi simptomi nekoliko izboljšali, medtem ko so prejemali dodatek magnezija. Simptomi pomanjkanja magnezija zrcalijo nekatere simptome ADHD, kot so zmanjšana pozornost in duševna zmedenost. Normalna funkcija možganov je močno odvisna od magnezija. Ker pa je mineral na voljo v številnih rastlinskih in živalskih živilih, pomanjkanje magnezija med tistimi, ki jedo uravnoteženo prehrano, je neobičajno.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 se uporablja v telesu za izdelavo in uporabo možganskih kemikalij, vključno s tistimi, ki so prizadeti pri posameznikih z ADHD. Čeprav so nekatere študije pokazale, da ima B-6 pozitiven učinek na obnašanje hiperaktivnih otrok, ni bilo toliko študije o njegovem vplivu na tiste, ki imajo pretežno nejasen ADHD. Čeprav so med simptomi pomanjkanja B-6 zmedenost, depresija in razdražljivost, so hude pomanjkljivosti redke. Visoki odmerki vitamina B-6 lahko povzročijo nevarne neželene učinke, kot je poškodba živcev, zato je treba to dopolnilo uporabiti samo pod zdravniškim nadzorom.
Cink
Pokazali so, da pomanjkanja cinka zmanjšujejo duševne funkcije, vključno s pozornostjo, spominom in učenjem. Mineral igra ključno vlogo pri urejanju možganskih kemikalij, povezanih z vedenjem. Vendar pa lahko tudi visoke ravni cinka v možganih povzročijo hude neželene učinke, zato nikoli ne smemo odvzeti cinka brez zdravniškega nadzora.
Bistvene maščobne kisline
V tistih z ADHD, nevrotransmitorji v možganih ne delujejo tako, kot bi morali. Ker so ti sestavljeni iz velikih količin maščobnih kislin omega-3 in omega-6, lahko dodatki vplivajo na simptome ADHD, čeprav je potrebno nadaljnje študije. Te maščobne kisline običajno najdemo v ribah in ribjih oljnih dodatkih. Študije kažejo, da so lahko otroci v razvoju možgane še posebej dovzetni za pomanjkanje teh maščob. Če razmišljate o dodatku ribjega olja za otroka, se posvetujte s pediaterjem o ustreznem odmerku.
Opozorila
Upravljanje visokih odmerkov vitaminov za zdravljenje stanj, kot je ADHD, še nikoli ni bilo dokazano znanstveno učinkovito, pravi ameriška akademija za pediatrijo. Nekatere zgodnje študije so pokazale obljubo, čeprav ni bila dokončno sprejeta pozitivna korelacija med dodatkom in zmanjšanimi simptomi ADHD. Tudi če se zdijo neškodljivi, so vitamini brez recepta še vedno droge in jih je treba paziti previdno. Določene kombinacije ali količine so lahko strupene ali motene z drugimi zdravili. Pred začetkom uporabe vitaminskih dodatkov je treba z zdravnikom vedno posvetovati, še posebej pri visokih odmerkih. Vaš zdravnik lahko pomaga ugotoviti, ali obstaja pomanjkanje vitamina ali hranil, ki lahko povzročijo ali prispevajo k simptomom ADHD.
