Magnezij je četrti najbolj razširjen mineral v celicah, po kalciju, fosforju in kaliju. Z zdravjem uravnava krvni tlak, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, preprečuje migrene in zmanjšuje menstrualne krče. Toda magnezij ni namenjen le skrbi za to, kar je v vašem telesu. Ta mineralna mineralna masa je bistvenega pomena za ohranjanje vaše kože na najboljši možni način.
Preprečuje gube
Encimi, ki uravnavajo replikacijo in popravljanje DNA, potrebujejo antioksidativno moč magnezija za opravljanje svojega dela. Brez nje je koža podvržena vrsti malefaktorjev, ki povzročajo gube, kot so poškodbe in vnetje prostih radikalov. Knjiga "The Magnesium Miracle" navaja študijo, ki kaže, da so kožne celice zrasle brez magnezija dvakrat bolj verjetno trpele napade prostih radikalov. Brez popravila DNK in z nadaljnjim napadom iz radikalnih prostih radikalov, je samo vprašanje časa, preden se začnejo prikazovati fine linije in gube.
Bori proti alergijam kože
Ekcem je pogosto znak pomanjkanja magnezija. Ko so ravni magnezija nizke, telo začne proizvajati histamine. Histamin povzroča srbečo kožo in rdeče barve, ki jih povzročajo oteklost krvnih žil, ki tekočino puščajo v kožo in tkiva. Poleg proizvodnje histamina pomanjkanje magnezija povzroča tudi nižje ravni maščobnih kislin na koži. To zmanjšuje elastičnost in vlago in ustvarja popolno stanje za suhost in vnetje.
Curtail Acne Breakouts
V študiji iz leta 2007, citiranem v "American Journal of Clinical Nutrition", je bilo ugotovljeno, da magnezij pomaga zmanjšati vnetje, ki ga povzroča prekomerna količina C-reaktivnega proteina in E-selektina. E-selectin se proizvaja, ko koža povzroči kakršno koli vrsto poškodbe, vključno s tistimi, ki jih povzročijo akne povzročitelji bakterij, ki napadajo kožo. Prisotnost E-selektina povzroči vnetje aken. Magnezij zmanjša učinke E-selektina in preprečuje vnetje.
Viri hrane
Dodatek magnezija je takoj na voljo v kateri koli zdravstveni hrani ali trgovini z živili. Če želite svoje hranilne snovi raje naravnost iz vira, naredite temno, listnato zelenjavo - kot sta špinača in kale - del vaših dnevnih obrokov. ali prigrizek na tapetah, brazilskih orehov ter bučnega in sončničnega semena. Mangoi, lubenice in banane bodo zadovoljili vaš sladek zob in potrebe vašega magnezija. Vendar pa se odločite, da boste uživali v bogatih bogatih z magnezijem, ne pozabite, da je najboljša surova ali parova; preveč toplote lahko zmanjša vitalnost živil v magnem.
