Bosu kroglica je blagovna znamka tip vadbene kroglice, ki je namenjena spodbujanju ravnovesja in stabilnosti pri delu. Število kalorij, ki jih boste spali med uporabo žoge Bosu, je odvisno od vaše teže in trajanja aktivnosti.
O podjetju
Loputa Bosu, ki je oblikovana kot pol kroglice, je zelo vsestranska. V krogu Bosu ste sposobni intenzivno kardio vadbo, pa tudi vadbo z nizkim vplivom, ki tonira specifične skupine mišic, kot so vaše jedro in trebušne mišice.
Vrednost TGO
Pri lahkih ali zmernih klimatskih vajah na krogli Bosu je vrednost MET 3,5. Če uporabljate žogo skupaj z nekaterimi aerobnimi gibi in lahkimi utežmi, je vrednost MET 8,0.
Formula
TGO je število, ki predstavlja energijo, ki se uporablja med opravljanjem dejavnosti. Če želite oceniti kalorije, ki se žarijo med obdelavo s kroglico Bosu, uporabite to formulo: (MET x 3,5 x teža v kg) / (200) X trajanje v minutah). Izračunajte telesno težo v kilogramih tako, da telesno težo delite v kilogramih za 2,2. Na primer, telesna masa 135 lbs. pretvori v 61 kg.
Kalorije Burned
135-lb. oseba bo pri zmerni 20-minutni vadbi porabila 75 kalorij z uporabo Bosu kroglice. Med 30-minutno vadbo si lahko prižgete 256 kalorij, medtem ko delate aerobne gibe z lahkimi uteži z žogo Bosu.
