Že vemo, da je ustno vodo tam, kjer gre za osvajanje zadostnega diha, vendar je nedavna študija pokazala, da ima ustnica tudi še bolj nepričakovano uporabo. Raziskovalci trdijo, da lahko urezovanje domače ustne ustne votline dejansko brije veliko časa od vašega dolgega časa vožnje.
Glede na majhno študijo, ki jo je izvedla univerza v Gruziji, so se med tekmovalci, ki so tekmovali z maratonci (vendar niso zaužili) malo usta, izboljšali njihovo učinkovitost za 5 odstotkov. Medtem ko se lahko zdi kot nepomembna številka, se je v resnici izenačilo z neverjetnim triminutnim izboljšanjem časa.
"Presenetilo nam je, kako je bilo drastično izboljšanje v času," je dejal Jamie Cooper, izredni profesor prehrane in prehrane na Univerzi v Gruziji. "To so bili posamezniki, ki so bili usposobljeni za vzdržljivost, zato je bil ogromen 5-odstotni izboljšanje zmogljivosti - skoraj tri minute v povprečju".
V eksperimentu je sodelovalo devet moških in sedem žensk, ki so imeli 7,9 miljsko časovno pot, na notranji progi. Posamezniki so zamenjali in izpuščali osemkrat v raztopini ustne votline v vsakem teku, pri čemer so trikrat zaključili preskušanje. V vsakem poskusu so zamenjali drugačno raztopino - dve z umetnim sladilom s sukralozo različnih intenzitet; ena z osnovno raztopino saharoze (aka namiznega sladkorja); in četrto kontrolno raztopino vode. Le rešitev, ki je bila izvedena z realnim sladkorjem, je povečala učinkovitost. Znanstveniki verjamejo, da okus energetske raztopine v ustni votlini sproži možganske nagradne cone, ki so povezani z nadzorom motorja.
"Večja je prisotnost energije v izpuščajih v ustih, kot je sladek okus," pojasnjuje Cooper. "Sladki okus ima lahko majhen učinek, ker smo imeli nekaj trendov za razlike, vendar je vsekakor energija zagotovo glavna gonilna sila za to."
To ni prvič, da je bila ustna voda povezana z izboljšanjem zmogljivosti. S sistematičnim pregledom eksperimentov iz leta 2013 je prišlo do povezave med izboljšanjem učinkovitosti in oskrbo z ustnimi izpusti ogljikovih hidratov, alternativna raziskava iz leta 2012 na Univerzi v Gruziji pa je pokazala, da sladkorna voda z grozdom povečuje samokontrolo, kar ima na videz podoben rezultat za ljudi, ki se poskušajo osredotočiti maratonci.
"Zdi se, da glukoza stimulira preproste senzorje ogljikovih hidratov na jeziku. S tem se signalizirajo motivacijski centri možganov, kjer so predstavljeni naši cilji, povezani s samim seboj. Ti signali povedo vašemu telesu, naj pozorno spremlja, "pojasnjuje profesor psihologije Leonard Martin, ki je avtor študije.
Če želite resnično brati čas, ki ste ga zaustavili, sladkorna voda ne bo v celoti naredila trika: kri, znoj, solze in disciplina tedenskega treninga vas bo približala žebeljskemu cilju kot žganje.
Kaj misliš?
Si že kdaj poskusil uriniranje z ustjem med tekom na dolge razdalje? Ali boste kdaj poskusili z garglingom med tekom? Katere druge stvari vam pomagajo obriti čas s svojega cilja?
