Hrana in voda sta bistvenega pomena za telo. Zato dehidracija in pomanjkanje hrane močno vplivata na sposobnost vašega telesa, da pravilno deluje. Tudi začasno pomanjkanje hrane in vode lahko vpliva na vaše zdravje in trajna pomanjkljivost je smrtno nevarna. Telo najbolje deluje, ko pijete približno osem kozarcev vode dnevno in uživate v dobro zaokroženi prehrani.
Pomen vode
Fotografija z vodo: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Voda, druga samo kisik, je bistvenega pomena za zdravje ljudi in brez nje bi umrla v nekaj dneh. Voda znaša do 75 odstotkov vaše telesne mase, odvisno od razmerja mišic. Vsako tkivo in organ v telesu zahteva pravilno delovanje vode, zlasti možganov. Voda opravlja številne naloge, vključno s prevozom kisika in hranil, mazanjem sklepov, odstranjevanjem toksinov in uravnavanjem telesne temperature.
Dehidracija
Celo skromna omejitev vnosa vode lahko zmanjša vašo skupno količino vode in vpliva na vaše zdravje. Fotografije: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images Telo izgubi vodo skozi urin, znoj in fiziološke funkcije, kot je prebava. Celo skromna omejitev vnosa vode lahko zmanjša vašo skupno količino vode in vpliva na vaše zdravje. Blagni padec tekočine v višini 2 odstotka lahko vpliva na vašo sposobnost, da se koncentrirate, v skladu z vprašanjem iz junija 2006 v "European Journal of Clinical Nutrition". Huda dehidracija otežuje, da vaši organi delujejo in ovirajo možgane, ledvice in kardiovaskularni sistem. Simptomi dehidracije vključujejo nizek odmerek urina, letargija, brez solz, suhih ust in potopljenih oči.
Pomanjkanje hrane
Otroci so najbolj ranljivi, ker potrebujejo dovolj hrane za rast in razvoj. Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Vaše telo se prilagaja pomanjkanju hrane z zmanjšanjem stopnje metabolizma za varčevanje z energijo. Ker je glukoza primarni vir goriva, se utrujeni seti v enkratnih zalogah glukoze izčrpajo. Več ur brez hrane lahko povzroči opazen padec sladkorja v krvi. Brez dovolj hranil iz hrane, vaša možganska funkcija trpi. Otroci so najbolj ranljivi, ker potrebujejo dovolj hrane za rast in razvoj. Pomanjkanje hrane vpliva na akademsko uspešnost otrok, starih šolo, v skladu s študijo, ki je bila objavljena decembra 2005 v publikaciji "Journal of Nutrition". Študija je pokazala, da so otroci, ki so nezadovoljni s hrano, dosegli nižje rezultate pri branju in matematiki.
Huda stradanja
Ker so se ljudje razvili, da preživijo kratko lakoto, lahko naša telesa preživijo približno 30 dni brez hrane. Dolgotrajno prehajanje brez hrane je škodljivo za vaše zdravje. Vaše telo razbija maščobno in mišično tkivo, da se poganjajo najpomembnejše fiziološke funkcije. Telo ne more proizvajati ustreznih hormonov in encimov, kar povzroča, da mnoge funkcije ne uspejo. Vaša srčna mišica se skrči in postane šibka in tvegate, da greste v srčni zastoj. Zadnji organ, ki se skrči in ne uspe, je vaš možgani.
