Masaža je nekoč veljala za razkošje - nekaj, kar bi lahko uživali v spa ali zdravstvenem klubu. Vendar pa se korist masaže zdaj obravnava kot bolj splošna terapija in jo pogosto priporočajo zdravniki in drugi zdravstveni delavci. Osebje klinike Mayo priznava masažo kot del splošnega programa wellnessa. Lahko se odločite, da boste imeli masažo celega telesa ali izolirane površine. Eden najpogostejših in koristnih delov telesa za masažo je hrbet, saj živci tečejo skozi hrbtenico.
Odpravite spodnje bolečine v hrbtu
Dobra masaža hrbta lahko pomaga pri lajšanju bolečin v spodnjem delu hrbta. Po napornem vadbi ali sedem za mizo ves dan, bodo vaše hrbtne mišice verjetno napete od prekomerne uporabe ali ponavljajoče se uporabe. Ko masažni terapevt deluje na teh mišicah, se sprosti nekaj napetosti.
Olajša napetost z zgornjega dela hrbta
Ponavljajoče se gibanje ali neprebojanost lahko povzroči bolečino v vratu in rami. Masaža zgornjega dela hrbta lahko pomaga zmanjšati napetost na tem območju in zmanjšati bolečino pred migrenami.
Sprošča kemikalije "Feel Good"
Masaža hrbtenice spodbuja proizvodnjo endorfinov, dopamina in serotonina, kemikalij, zaradi katerih se telo počuti dobro, kot pravi Beth Mueller, RMT, v svojem članku "Masažna terapija za spodnje bolečine v hrbtu" na spletni strani Zdravila Spine Health. To pomaga pri obvladovanju bolečin in vam lahko pomaga zmanjšati količino zdravil proti bolečinam, ki jih jemljete. Masaža hrbta lahko pomaga zmanjšati bolečino v spodnjem delu hrbta, kar lahko pomaga preprečiti anksioznost in depresijo.
Izboljša spanec
Masaža hrbta sprosti večje mišice in razbremeni napetost, ki lahko povzroči, da imate težek čas, da zaspite ali ostaneš v globokem spanju. To vam omogoča popolne cikle spanja, potrebne za optimalno delovanje in dobro zdravje.
Pomaga procesu zdravljenja
Tudi po dolgotrajni bolečini v hrbtu lahko masaža pomaga zdraviti tkiva in mišice, ki so postali tesni, šibki ali atrofirani. S tem boste izboljšali svoj obseg gibanja. Po podatkih Massagetherapy.com pomaga zmanjševati strije in brazgotine. Športniki, ki so napenjali mišice v spodnjem, srednjem in zgornjem delu hrbta, lahko po masažni hrbtenici opazijo povečano gibljivost sklepov.
Povečajte naklado
Masaža hrbta spodbuja kroženje in povečuje pretok krvi v območje. To bo pomagalo prinesti kri s kisikom in hranili v mišice in glavne organe.
Materinstvo in delo
Masaža hrbta lahko pomaga zmanjšati bolečino, ki jo ženske počutijo v svojih spodnjih hrbtnih delih med delom. To lahko olajša porod in zmanjša čas, ki ga mora ženska ostati v bolnišnici.
Dober občutek
Ena od najboljših prednosti masaže hrbta je, da se počuti dobro. Včasih potrebujete le nekaj časa, da se sprostite in uživate v prijetnem občutku človeškega dotika.
